傷肝 長色斑 細胞加速衰老
生氣時5 大致命危害
當生氣時，我們的身體機能會受到情緒影響，甚至會洐生出致命的危害。
1. 胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引胃潰瘍。
建議：每天多按摩胃部，緩解不適。
2. 傷肺
情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注、深而緩慢地呼吸5 次，讓肺泡得到休息。
3. 傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
建議：生氣時喝杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出，減少毒性。
4. 長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
5. 腦細胞衰老加速
大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑「毒藥」。
建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。
總愛生氣？這些食物可扔掉壞脾氣：
1. 愛嘮叨
食補措施：補充維他命B
食補處方：愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維他命B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。
2. 頑固不化
食補措施：降低血液中的尿酸含量
食補處方：首先要減少肉類食物，多吃魚，儘量吃生魚片。 蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。
3. 煩躁
食補措施：多吃富含鈣、磷的食物
食補處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點，不可口味過重。
4. 脾氣暴躁
食補措施：補充鈣質及蛋白質
食補處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產品如貝、蝦、海帶、蟹；多食各種豆類( 含有豐富的鈣質)、桂圓、乾核桃仁、蘑菇。
5. 抑鬱傷感
食補措施：補充色胺酸
食補處方：缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以，記得多補充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺，讓憂鬱逐漸遠離。生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
