每年換枕頭 10年換床墊 定期換家品 健康兼益壽
家裡的一些東西用得時間一長，就會出現這樣那樣的問題。千萬不要抱著「用一天，是一天」的心態，也許正是因為這種「不舍」，會使你的健康受到威脅。
研究指出，周期性地對以下幾種家庭物品進行清洗更換，對健康更加有益。
1. 枕頭每年換一次
頭髮和頭皮上的油脂經過長期積累，會滲透到枕頭的纖維和枕芯中，從而滋生細菌，容易引起過敏和呼吸道疾病。如果你的枕頭已經失去彈性，或有凹凸不平的現象，這就說明你的枕頭該換了。
2. 床墊5至10年換一次
儘管好床墊可使用9至10年時間，但品質再好的床墊經過長時間的磨損，支撐力也會下降，從而影響睡眠品質。此外，床墊上還會落下很多無法清洗乾淨的污漬，讓我們直接與細菌同床共枕。因此建議，最好5年換一次床墊，睡眠不好的人更應如此。奧克拉荷馬州立大學的研究發現，5年更換一次床墊的人群中，大多數人的睡眠品質比以前高，腰背疼痛的現象也更少。
3. 每6周清潔空調篩檢程式
一般情況下，家用空調的壽命都在15年以上，而篩檢程式的保養是否到位起著決定性的因素。最好每6周檢查、清潔一次篩檢程式，尤其是在潮濕的天氣。
4. 存放2年以上的維他命類藥品
美國哈佛大學的一項測試發現，要想使維他命藥品保持應有的藥效，即便是在涼爽、乾燥的地方保存，也只能存放2年。因此，如果你家裡有這樣的藥品，即使沒有過保質期，最好也不要再吃了。
5. 淨水機6年一換
一般家庭用淨水機是利用過濾、滲透的原理，去除自來水中的微生物、細菌等物質。但經過長時間使用後，淨水機的過濾功能不但會有所下降，不能起到徹底清潔的作用，還會滋生一些細菌，更不利於人們的健康。
6. 隱形眼鏡清洗液3月一換
芝加哥大學醫院眼科副教授路易士?斯柯拉法尼指出，清洗液的蓋子一旦打開，細菌就會很容易找上門來，增加眼部感染的風險。
此外，存放隱形眼鏡的盒子最好也3月換一次。
7. 牙刷3至4個月換一次
美國牙醫協會認為，牙刷毛磨損或用舊後，不僅不能起到清潔作用，反而使牙齒更容易「腐爛」。
8. 眼部化妝品打開6 個月後要扔掉
眼影、睫毛膏等眼部化妝品的包裝打開後，會多次重複暴露在細菌環境中，連續使用6 個月，其中的防腐劑基本不會再起作用。如不停止使用，會加大眼部感染的風險。
9. 外用酒精可用到最後一滴
即使暴露在空氣中，酒精和水的混合溶液仍能保持穩定功效，並能有效殺死進入瓶中的任何微生物和細菌。
