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[昔日明報]

 
港聞
 知識增益﹕提高抗逆力 在逆境保持優勢

【明報專訊】於運動比賽中失準,或是患病,均是運動員生涯的「逆境」,會讓人產生壓力。我們面對逆境,可能產生負面或正面的看法,有人會逃避,有人則沉蚗鳥唌C「抗逆力」是我們面對逆境仍能保持優勢的能力,讓人適應變化,同時盡量以積極的態度和方式應對負面事件,降低負面事件對生活的衝擊。

「港孩」常被批評嬌生慣養,抗逆能力低。2013年7月,香港挪亞方舟伙拍香港家庭教育學院做一項關於港童競爭力的調查,訪問近800名小學至初中學生的家長,發現港童的抗逆和獨立能力低;四成港童處理問題時會鬧脾氣或逃避,三成會找父母代為處理。

四成港童逃避問題

2015年9月新學年伊始,數名學生因上學壓力等原因輕生,教育局高級專責教育主任(教育心理服務)劉穎賢9月13日在局方網上專欄撰文,提醒學生勿對自己抱過分要求,要接納自身短處及錯誤、多欣賞自己的長處;遇問題勿退縮或迴避,應積極面對。

劉又建議,學生遇困難時可以找朋友、家人、老師、社工等傾訴,藉此疏導情緒及更仔細地分析情G,早日解決問題,亦要避免「非黑則白」的極端思想。同時應回想以往成功事例,告訴自己:「我也可以做到」或「情G會好轉」。

專家:避免極端思想

劉穎賢提醒家長要了解子女的能力和需要,一起訂立具體可行的學習目標;每天多抽時間與子女討論學校生活,了解其學習和與人相處的情G,給予安慰、支持及教導人際相處之道,亦要助孩子學習管理情緒、分析及運用解難的方法,及常作鼓勵,助建立自信。

教師則要鼓勵學生互相支持及接納,並提升其注重身體及精神健康的意識,及透過生命教育或安排生活體驗,增強其能力感、信心和抗逆能力;若發現學生悶悶不樂、焦慮不安、想法消極、對身邊事物不再感興趣等,切勿掉以輕心,應向輔導人員、社工、教育心理學家求助。

■相關概念

壓力(pressure)

抗逆力(resilience)

自我實現(self-actualisation)

體育精神(sportsmanship)

多層思考

1. 根據資料,胡兆康的價值觀出現什麼轉變?導致轉變的最大原因是什麼?

2. 參考資料及就你所知,青少年的抗逆力受哪些因素影響?

參考資料

教育局,生命教育網站「活出精彩人生、面對逆境」:goo.gl/44tG2I

◆答題指引可到以下網址下載:life.mingpao.com/htm/dl/20151130BO.doc

 
 
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