每個女性都回避不了更年期，但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適，比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等，嚴重影響生活品質，需要進行調理。 一說到更年期調理，很多女性的第一反應就是「滋陰」，甚至會自行買一堆滋陰藥材來進補。 專家提醒女性朋友，更年期綜合征應分為三大類型：腎陰虛、腎陽虛、陰陽兩虛。 應辨證論治後進行相應調理，不要盲目滋陰。
女性更年期不要盲目滋陰
腎陰虛
症狀：人體形多瘦，潮熱汗出，經常感到手、腳心發熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水，皮膚乾燥，性情急躁，外向好動，舌質偏紅。
調理：滋陰補腎，輕型的可以服用六味地黃丸，知柏八味丸也可以，但知柏八味丸比較苦寒，只能短時間吃，長期服用傷正氣、傷脾胃。 同時，還應節制房事，否則就會出現腰痛、白帶多、月經紊亂等症狀。
飲食上宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。
腎陽虛
症狀：時常感覺手腳發涼，胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷。 喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。
調理：需要大補，多用滋補的藥材，比如紅棗、紅參、鹿茸、靈芝等。
女性更年期通常有哪些症狀
通常來說，絕經後的婦女在更年期會出現以下三大症狀：
潮熱
這是更年期女性經常遭遇的症狀。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。 還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
心悸
心悸就是心慌，也是更年期最常見的症狀之一。更年期婦女說這種感覺簡直就像做賊心虛，很不是滋味兒。 當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。 反復做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現為竇性心動過速。
腰酸背痛
這更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。研究表明，更年期綜合症的表現不同，這種酸痛感多數是由於豎脊肌持續緊張造成的。 早期的骨丟失多發生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有被壓縮的傾向，使人感到似乎彎著腰駝著背更舒服一些，但生活又要求人們站直了，別趴下。 這樣豎脊肌就必須持續緊張，對抗這種壓縮傾向。 久而久之，肌肉持續收縮不緩解，則腰酸背痛。
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