明報新聞網海外版-明報加東版(多倫多) - Ming Pao Canada Toronto Chinese Newspaper
[ 前往新版面 ]
 
主頁    要聞     加國新聞     社區新聞     中國     國際     港聞     經濟     體育     影視     副刊    工商專業    股市行情  
即時新聞網 ·  醫事網 ·  車網 ·  樂在明廚 ·  置業頻道 ·  FAN club ·  分類網 ·  特刊專區 ·  香港股市行情
   
 
圖片
放大
 
說起護眼的食物,不少人都想起藍莓和胡蘿蔔等食物,但醫生提醒還是要注意自己體質,而且不宜過度神化。
放大
 
註冊中醫師麥超常指,兒童護眼的最佳方式,還是該由日常生活開始,作息定時,多戶外活動等都是最直接有效的方法。
放大
 

其他新聞
Taylor Swift妝容大變身回歸
口腔潰瘍要戒口
男神女神養成計劃健身
預防肺癌吃5種水果
醫事專欄:《標奇立異》
[顯示全部題目]

[昔日明報]

 
副刊
 明目養肝 助學童護眼

兒童由小開始接觸電子產品已成常態,其實過度使用電子產品,更有機會引起眼睛、骨骼、聽力和體能問題。其中學童的視力問題一直備受社會關注,因為有學童近日開學除了大大的書包,更常戴茷p厚的鏡片,當今日手上離不開一部智能電話時,家長如何助孩子保護他們的眼睛?

說起眼科,大部人都會想起西方醫學,但原來中醫學亦有眼科一說,和西方不同的是其防治方法由養肝入手,再以清肝熱解肝鬱的方法去紓緩眼疾徵狀;坊間不少出名「明目」的食材,在中醫學中亦有根有據,故今日為學童護眼,亦不妨採中醫智慧,由養肝明目開始。

撰文•關靜嫻 圖片•法新社

01 養肝是健眼第一步

註冊中醫師麥超常指出,學童眼科疾病主要有近視、斜視、眼乾和經常疲累等,大部分都和日常作息有很大關係,而要護眼保健,首先要從養肝入手。「在中醫學說中,眼和肝相通,大部分眼科疾病都由肝熱所致,遇肝熱便清肝、遇肝陰虛便滋陰肝,便是最常見的治療方法。」麥醫師指養肝不單是一種治療方式,除了能有助患眼疾者消減症狀外,養肝更有機會減少學童患上近視、出現眼乾和疲勞的機會,是最平和的防治手段。

不過一般家長大概都難以判斷學童到底是肝熱還是肝陰虛,因此麥醫師建議可先從日常作息和按壓穴道,作為眼科保健第一步。「在作息方面,首要注意的是忌夜唌A由於晚上9點是三焦經的運行時間,主心、脾、肺等多種五臟,對學童的發育至關重要,故在9時前睡覺最佳。即使未能做到,也宜於晚上11時前就寢,因為此時走肝經,缺乏休息會影響肝臟復原,當肝臟未有充分休息,翌日便有更大機會致使眼乾眼澀。」麥醫師解釋。

02 宜杞不宜菊

食療是中醫學的重要手段,今日坊間都流傳不少明目護眼的食物,例如含高花青素的藍莓和胡蘿蔔等。麥超常醫師也認同花青素在現代醫理中對視覺神經細胞有所助益,但他提醒不是每一種「明目」的食物,都適合所有學童。

麥醫師說:「在中醫學中,杞子是最為明目的,能治肝腎陰虛、治視力模糊。但更重要的是杞子是平性的食材,適合絕大部分人食用。而同樣明目的菊花,雖同用於肝腎不足,也能紓緩視力減退,但由於其性偏寒,故不適合學童護眼之用。」麥醫師指學童體質大多稚陰稚陽,易受外界和飲食影響,故不宜多吃寒性食物,若想護眼有道,更要少吃煎炸食物,因為這類食物易致使肝熱,令眼睛疲勞。而除了杞子外,他建議家長可到海味店購日月魚作煲湯之用,其性平和,對護眼亦十分有益。

03 忌忽略傳染病

學童經常使用電子產品,由於屏幕較光,令眨眼次數少了,長時間使用易起眼乾及疲倦,更有不少擔心會令近視加深,有損視力。但原來除了乾澀以及近視等個人視力問題外,眼科的傳染病也不容忽視。註冊中醫師麥超常指出︰「說起護眼,許多人都想起近視或電子產品對學童的影響,但其實在霰樴Е艄肮﹞丑A也應多加注意眼科的傳染病,例如沙眼、紅眼症、感冒菌入眼等,因為這些病可能會透過學生的不良壎芠葴D而相互傳染,情況嚴重時更有機會使班級停課,因此學生一定要注意個人壎矷A勿共用毛巾,更要戒除用手揉眼的習慣。」

麥醫師指出,患上眼科傳染病的學生,雙眼有機會出現白色或黃色分泌物,雙眼也易紅腫和痕癢,而其預防方法和預防視力不同,主要是培養良好的壎芠葴D和增強身體免疫能力。

隨茠韘~香港的壎肵擠閬釧狺W升,學校中出現大規模傳染的個案有所下降,但亦不宜掉以輕心。

04 抗藍光,有用嗎?

為了保護靈魂之窗,以及適應電子年代,近年抗熒幕藍光的產品大行其道,到底這些產品是否有效用?麥超常醫師認為,熒幕藍光對視力的損害非短期可預見,故使用相應的產品作預防也未嘗不可。不過他不建議學童將日常使用的眼鏡配成抗藍光的鏡片,因為使用抗藍光的產品後,視物會以紅黃為主,長時間使用或會令學童習慣色差,因此建議只在使用電子產品時才使用相關產品。

05 穴位針灸養眼

除了調整作息,按壓穴道也是調適的好方法,中醫在治療眼疾時常以針灸作為治療手段,外國亦有大學進行研究,肯定針灸對治療假性近視有幫助。因此當學童遇有眼乾和疲勞,也不妨以輕按穴道的方式,以紓緩關目不適。

穴位介紹:

睛明穴︰眼內角的鼻樑上,約一手頭寬的位置

攢竹︰在眉頭位置

瞳子#︰在外眼角的凹窩

四白︰瞳孔正下方,離眼眶約一指寬(非眼球位置)

 
 
今日相關新聞
明目養肝 助學童護眼
[顯示全部題目]



引用明報

引用明報(加拿大)內容收費準則:(包括:報章,各類附刊,數碼及任何名下之內容)

文字:每100字(含標點符號) 30元
特別內容如獨家新聞,名家約稿等另按情況收費

圖片:每張50元
獨家,合成圖片,圖樣設計另議。

凡未於收費表列明之項目而屬明報(加拿大)內容者,引用者請先行查詢收費。

舉報剽竊內容獎勵辦法:

凡舉報可能剽竊明報(加拿大)內容者,若有關舉報能成功令明報(加拿大)追討有關費用,在扣除追討費用後,舉報者可獲有關金額的15%作為酬勞。

 
廣告 advertisement
廣告 advertisement
 
 
 
 
主頁 ,  誠聘 , 待聘 ,
房屋出租  ,  招生  , 
服務  ,  買賣  ,  其他