我們每天都要洗澡，但很多人並沒有做對。特別是老年人，覺得皮膚癢就喜歡洗澡用力去搓、用熱水去燙，其實都是不合理的處理方法，雖然可能暫時止了癢，但卻破壞了皮膚的屏障功能，引起瘙癢進一步加重。廣東省中醫院皮膚科副主任醫師林穎提醒，洗澡時要注意以下三點：一是水溫不要過熱，建議在32℃-42℃；二是時間不要太長，建議5-10分鐘；三是洗滌用品不要過度，建議使用溫和、弱酸性配方的洗滌用品，盡量不要使用硫黃皂、肥皂。因洗澡的目的主要有兩個，一是清潔，二是修復皮膚屏障，如果洗浴時間太長，水溫太熱，洗滌用品過於刺激，那麽皮膚表面正常的油脂所形成的屏障保護層就會被破壞，塵蟎等過敏源就很容易對皮膚造成刺激，從而引起瘙癢。 皮膚容易乾燥、瘙癢的人更要加強潤膚、修復皮膚屏障。林穎介紹，潤膚的最佳時間是在洗完澡5-10分鐘內，這時候皮膚的水合程度好，水分含量高，及時擦上保濕潤膚劑可以把水分鎖在皮膚裏面，加強保濕效應。
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