熬夜開派對?食療迎新年
[2019.12.31] 發表
熬夜可謂是一場對身體的考驗，不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，熬夜後應注意及時補眠，不要讓身體長期處於超負荷的狀態。恢復睡眠習慣除了多加休息，食療更是一個重要的方法。
紅棗烏雞湯
做法：
烏雞用清水浸泡30分鐘，泡出血水，洗淨備用。電壓鍋中放入烏雞，放入適量清水，放入紅棗、薑片、適量鹽、關上閥門，旋鈕旋至煲湯，30分鐘後即成。
功效：
這款湯可以通過內在進補能滋養肌膚，使人體盡早恢復。
蓮子百合煲瘦肉
做法：
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
功效：
有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於熬夜後出現干咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地燉鴨蛋
做法：
每次用生地黃20克、鴨蛋1~2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁。
功效：
有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛 、手足心熱者食用。
粉皮生魚湯
做法：
每次用粉皮250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。
功效：
有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉
做法：
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，加水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：
有清肝火，降血壓之功效，適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
豬腰燉杜仲
做法：
每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次。
功效：
有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
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