1.夏季運動要避熱
防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
1.夏季運動要避熱
防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。
保濕：夏季運動出汗多，鹽分喪失量大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調，發生肌肉抽筋等現象，所以運動之前10至15分鐘，要喝450毫升到600毫升的水，運動時每10至15分鐘，要喝150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，但不要喝過甜的飲料。運動後也應該及時補水，但是不要一次喝個夠，而是要「多次少飲」。
適應性：夏天運動對體力消耗較大，所以，運動時要遵循「熱身—運動—整理」的原則來進行。先要從運動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之後，逐一加大運動量，運動結束時做些放鬆調整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等。
服裝：夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬鬆，散熱性能就愈好，顏色愈淺愈不容易吸熱。
環境：河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方都是不錯的運動環境。
2.慢性病人群夏季運動不能停
對於患病的人，夏天適量地運動不但不會引發疾病，還會達到增強疾病恢復的目的，所以說，運動對於患者來說是絕對不能停的。特別是對患有高血壓、糖尿病這些慢性病的人來說，更是要堅持。
高血壓：以輕鬆的、運動量小的運動為主，如健身跑5至20分鐘(心功能正常)，也可以跑與走相結合，跑1分鐘走2分鐘；跑2分鐘走4分鐘。體力許可者走跑結合延長到20分鐘。還有如散步、徒手操、太極拳等。
糖尿病：健身步行，慢速走15分鐘到30分鐘，以每分鐘70至80步為宜，中速每分鐘90至100步，快速110至120步行走，走的速度按個人體力而定，體力較好的患者，行走時還可加一些負荷，然後做一套廣播操。
3.健康人夏天運動要「輕」鬆
夏日運動的3個標準是：體能消耗少、技術要求低、時間要求鬆。對於不同的群體，運動方式也不一樣。
上班族：不是要「動」得汗流滿面，而是輕鬆地「告別亞健康狀態」。晚上下班步行回家，只要時間控制在1小時內。10分鐘以上無間歇地跳繩。每天至少一次爬樓梯。
想減肥的女性：可以在家搖搖呼啦圈，時間20分鐘以上。每晚堅持20個仰臥起坐。
男性：每天堅持5至10個俯臥撑。
兒童：有計劃性地鍛煉身體，增強體質。每天早起做兩套廣播體操。游泳鍛煉心肺功能，每次遊10分鐘至半小時，每周大概兩三次就可以了。但為了安全，最好選擇室內游泳館。傍晚可以和家長一起打羽毛球。
老年人：適量運動、觀察心率。早上起來活動半小時，打打太極拳，走走路，跑跑步，一般2至3公里即可。在家裏可以輕度、有規律地做伸展運動(包括手臂、頸椎、腰腿)。
4.注意運動安全
游泳防止抽筋：由於夏季早晨的水溫較低，游泳之前一定要做做熱身運動，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的發生。
球類運動防扭傷：打球之前要活動手腳關節，避免扭傷或拉傷肌肉。
此外，打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球應起碼在飯後一小時，或者乾脆打完球再進餐。
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智能手機
新一代助聽工具
長者聽力日漸衰退，從前只能佩帶「耳聾機」輔助，但隨着影音科技的應用愈趨花巧，未來的助聽工具會變得更有型。
《紐約時報》報道，美國近年開始有人應用iPhone與特別設計的App來輔助聆聽，例如有一位聽力衰退了兩年的作曲家，以一個名為soundAMP R的iPhone App，輔以入耳式耳筒及咪高峯來助聽，那個App可以調校音質，令使用者在不同的聆聽環境下仍能聽得清晰，如身處嘈吵的咖啡廳時，可將環境聲音調低，讓人聲更突出。
至於另一個名為telicoil（又名t-cioil）的拾音器，可直接連接影音器材或地氈之下，同樣可將聲音放大及處理音效，適合家居使用。美國約翰霍普金斯醫院的聽力專家亦指出，不同的科技產品組合，未來可成為有聽力障礙病人助聽工具的選擇。
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美國污染狗糧
致人類食物中毒
美國疾病控制及預防中心（CDC）公布，最近美國多個州份發生多宗人類感染沙門氏菌的報告，而中毒源頭來自其飼養寵物的狗糧，為著名品牌Diamond Pets Food。
報告指出，該十四名病者來自九個州份，其中五人需要住院。他們都曾經接觸過Diamond Pets Food於南卡羅萊納州工場生產的受污染狗糧，例如以污染狗糧餵飼狗隻後，自己沒有洗手便進食或處理食物，因而感染沙門氏菌。而狗糧生產商上月曾關閉工場，現已重新投入生產。
今次的中毒事件，只有人類受感染，狗隻則未有染病。不過在2005年，該品牌的同一工場，因受一種含黃曲霉毒素的霉菌污染，其生產的狗糧引致狗隻死亡，該公司最後需向多名狗主賠償310萬美元，估計污染源來自原材料中的粟米。
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日本人1,000年內「絕種」？
日本出生率低而人口老化的問題愈趨嚴峻，日本東北大學有學者指，日本生育率自1975年開始下跌，現時十四歲以下人口僅一千六百多萬，並以每100秒減少一人的比率下跌，估計1,000年後日本將「沒有」孩子，呼籲各界及早正視。
日本是著名的「長壽國」，估計女性平均壽命由2010年的86.93歲， 上升至2060年的90.93歲； 男士則由79.64歲上升至84.19歲；超過兩成人口年逾六十五歲以上。因為日本較少移民或開放勞動巿場給外地年輕人，令人口問題的隱憂更大。
但此現象也帶來商機。日本品牌Unicharm自從在1987年攻入長者巿場後，於去年首度錄得成人紙尿片的銷量，輕微超越嬰兒紙尿片，可見日本的人口金字塔正在「變型」。
