考試焦慮 初小已求診
晚晚自我檢討致失眠 聽父母聲音即哭

[2015.05.25] 發表
中小學快踏入考試季節,有公立醫院醫生指考試季節是學童焦慮求診高峰期,家長應小心留意兒女情緒表現;更有私家醫生發覺問題有幼齡化趨勢。(余俊亮攝)
全港中小學下月將進入年終考試期,有醫生指出,每逢考試季節都是學童焦慮求診高峰期,最小的病人年僅小學一年級,醫生指為減輕學童焦慮,需從學童的情緒、家庭及社交等方面入手。(余俊亮攝)

【明報專訊】中大曾有研究指出,全港約一成小孩患有焦慮症,而患有過度活躍或自閉症等腦發展障礙的兒童中,焦慮情G高達三成。全港中、小學下月將進入年終考試期,有公立醫院醫生指出,每逢考試季節都是學童焦慮求診高峰期,最小的病人年僅小學一年級,曾有小二男學生不喜歡失敗,每晚自我檢討導致不能入睡;亦有小六男生因為被父母催迫讀書,一聽見父母聲音便哭。另有私人執業醫生亦發覺學童因情緒問題求助有幼齡化趨勢。

明報記者 陳倢朗

大埔那打素醫院兒童及青少年精神科副顧問醫生李明}表示,考試時感到焦慮、緊張及壓力乃正常反應,適度焦慮有助專注;但若壓力指數高於可承受水平,則可能引發連串心理及生理反應,影響集中力(見圖)。

小六男暴躁拔髮「搣手」 原來只想小休

李明}說,曾有本身患過度活躍症的小六男生,病情原本控制良好,但自小六期中考試開始,父母發現他變得脾氣暴躁,拔頭髮及「搣手」,父母試過以金錢及打機作鼓勵,又安排補習,反令兒子更逃避,回家一見到父母便關起房門哭,父母才意識到不是一般專注力問題。李明}與男生傾談時發現,他已有一段時間沒有抒發感受的機會,只知道要面對接二連三的測驗考試,曾經躲在牆角尖叫「我唔想讀!點解生我出薄H」李明}說,父母擔心一旦放手兒子便會放棄讀書,但其實該男學生也緊張學業,只是希望每溫習一段時間可以休息一下,「要求其實很合理」。男生及父母在李明}協助下加強溝通,一同制訂時間表,得以改善情G。

李明}又指曾有患社交焦慮的中三男學生成績不俗,但自從以升大學為目標後,開始疏離朋友,加上正值青春期,口試時因為臉上長暗瘡及變聲而自信低落,考試時腸胃敏感,經常想去廁所,卻怕別人以為他偷懶或作弊,結果「考兩個鐘試,有一個鐘在想去不去廁所」。醫生協助他了解緊張時想去廁所屬正常反應,教導他放鬆方法,並協助他了解有朋友一起面對考試的好處,情G漸有改善。

初小女生要求高 功課錯一字即重做

另外,私人執業的精神科專科醫生趙珮瑜接受本報查詢時表示,近年求助的學生個案總體呈上升趨勢,過往多是應考公開試的中學生個案,現時多了低年班學生。她相信一方面是社會對情緒病認識增加,患者積極求醫,另外亦因社會競爭加劇,家庭、學校甚至小朋友對自己要求都更高,故多了人無法承受壓力。

趙珮瑜接過一個成績優異的初小女學生患者,因對自己要求太高,「功課要十全十美,錯一個字都整份重來」,家人夜晚常勸她不要再做功課、早點睡覺。家長起初因女兒「生性」而感欣慰,但女兒常不自覺地拔頭髮或抓皮膚,結果有一小處幾乎沒有頭髮,家長一度以為她「鬼剃頭」,且她正值成長期,體重卻一整年沒增加,最後帶她看皮膚醫生,才知道並非身體問題,而是精神問題。趙教導該女生接受並非所有事都可得償所願,讓她不用太執著每個細節,另也教她如何彈性安排時間,時間充足固然可做出完美功課,但時間緊張時必須有所取捨。

緊張屬正常 應轉化成動力

臨H心理學家劉澤俊強調,考試前感到緊張或有心跳快等狀G屬正常,應嘗試接納,轉化成動力;並可在考試時運用腹式呼吸等方法令自己更放鬆及專注。

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