每天睡6至8小時 中風心臟病風險較低
[2016.04.30] 發表
睡眠對健康很重要，但睡得太多或太少也會危及健康。美國芝加哥醫學院(Chicago Medical School)一項研究發現，成人每晚若睡少於六小時或多於八小時，都有較高風險罹患不同的心臟問題。
研究員分析超過3,000名四十五歲以上、參加美國全國健康和營養調查人士的睡眠時間及心臟健康資料。結果發現，若睡眠時間少於六小時，他們患有中風或心臟病發風險比一般人高兩倍，出現充血性心衰竭(congestive heart failure)的風險亦高出1.6倍；若每晚睡眠超過八小時，出現心絞痛(angina)風險高兩倍，冠狀動脈疾病風險高1.1倍。研究結果不受年齡、吸煙、肥胖及血脂等心臟風險因素影響。
報告指出，過往已有其他研究結果，顯示睡眠不足與神經系統過度活躍、糖尿病、炎症及血壓上升有關。不過，過量睡眠導致心臟問題的原因，目前仍不清楚。研究人員建議醫生臨牀診症時，可查詢病人的睡眠情況作為簡單的健康評估，以及幫助病人建立更好的睡眠習慣。
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