紅茶日灌24年竟無糖尿病！
醫生說話了…
有一名男網友在社交媒體分享自己愛喝飲料的習慣，他說自己特別喜歡喝「麥香紅茶」，平均一天就喝4瓶，從7歲喝到現在已經有24年的資歷，讓許多網友替其擔心是否會得糖尿病，他回覆網友說，血糖不但沒有因此罹患糖尿病，反而血糖還比較低。對此，醫生表示，雖然說嗜喝含糖飲「不等於」會得糖尿病，但還是不鼓勵攝取過多糖分，以免危害健康。
家庭醫生柳朋馳表示，每天喝飲料就會得糖尿病是迷思，還得要考量三餐熱量、碳水化合物等攝取，這才是重點；不過他也直說，該名網友的案例純屬個案，只能說這只是有燒香拜拜而已，假設小瓶裝的4瓶麥香紅茶的熱量等於一碗白飯，其正餐自行減量，或許其碳水化合物的攝取不會比一般人多，並吃蛋白質、蔬果達到營養均衡，就不見得天天喝飲料喝了10幾年就會得糖尿病。
不過柳朋馳提到，現代人普遍營養狀態都很好，糖尿病高危險群包含肥胖、有家族史、少運動、高碳水化合物飲食(多油、多鹹、多甜、少纖維)等人為代謝症候群高危險群，如糖尿病等，他假設若該名網友7歲時體重就超標，但又一直不斷喝飲料，就可能增加糖尿病風險。
柳朋馳指出，站在醫學角度而言，還是不鼓勵常常喝含糖飲料，因為比較令人擔心的還有飲料中的香料、防腐劑、焦糖色素等成分，都可能造成其他健康上的危害。他說，現在很多店家都會將飲料調製成微糖、少糖、半糖、全糖，但其實每種飲料裏面都有它的黃金比例，像是可能某珍珠奶茶的半糖，或許是某檸檬紅茶的全糖，但糖的味道會被冰塊稀釋，消費者不會覺得自己攝取了很多糖，又無降低剛剛提到的飯量、或蛋糕等甜食量，一天攝取的糖就會超標。
柳朋馳提醒，一般正常人工作負荷量，男生理想體重乘以30，每天所需總熱量微1800至2000大卡左右、女生為1200至1500大卡，碳水化合物占總熱量55%、脂肪30%、蛋白質15%，如果每天飲食可以這樣攝取，就能有助降低慢性疾病、糖尿病等風險。
柳朋馳說，糖尿病初期不會有明顯徵兆，典型症狀為吃多、喝多、尿多、體重減少「三多一少」，容易感冒、常遭到感染、、傷口不容易癒合、異常疲倦等情形是警訊，有可能不見得是糖尿病，建議盡速至家庭醫生或到內分泌科就醫。
