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背痛主因！<br>2招肌肉「緊繃→放鬆」 常做睡得更好

背痛主因！
2招肌肉「緊繃→放鬆」 常做睡得更好

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓，會導致椎間盤所含的水分流失。事實上，椎間盤就像是海綿，其中的水... 詳情
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牛油果籽別丟！ 營養不輸果肉

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