趣學STEAM：小樂手從前怕生 練習後主動舉咪
【明報專訊】樂團每年最少表演5次，部分表演需要跟其他團體的樂團合作，2024年曾與泰裔兒童在九龍城潑水節演出。芷琪不認識泰裔孩子，也不懂泰語，最初合作難免尷尬。此時，她便會使用在樂團情緒工作坊學習的方法，化解上台表演或面對陌生人的尷尬和緊張。
與陌生人合作
表演唱歌外，芷琪和嘉茵也擔任司儀，介紹樂團背景及表演歌曲。在2024年聖誕節，樂團在灣仔利東街與金齡樂團一起演出，嘉茵首次擔任司儀，與金齡樂團的司儀合力介紹表演。她憶述，表演前先跟金齡樂團的司儀姨姨聊天，介紹自己並了解對方演出的樂器，發現大家一樣負責唱歌，然後商量及練習，最終「一人一句」完成司儀工作。嘉茵媽媽說嘉茵以前較沒自信，現在卻會主動舉手拿咪高風。嘉茵說以前感到尷尬，但多練習，她便能熟習及習慣表演，不再怕生。
芷琪的司儀經驗較嘉茵多，例如在去年在灣仔會展舉辦的香港測量師學會40周年晚宴擔任司儀，晚宴有官員也不害怕，「因為之前有很多次表演，每次都汲取少少經驗」。
認識新朋友
樂團的樂器班、歌唱班均為小班教學，每班2至3人，全員46人需參加樂團排練，表演時最多約20人，因此，孩子會遇見其他班的成員。芷琪和嘉茵說大家會在休息時到其他樂器小組聊天，「談談團員所練的樂器、好不好玩等，也會嘗試一下其他樂器，互相交流」。紫晴說她在排練時跟彈奏電子琴的「擦膠姐姐」交朋友，擦膠姐姐不但教她彈琴，更送她一支原子筆。
■知多點
緊張怎麼辦？
樂團設情緒工作坊，教導孩子處理緊張等情緒。樂團總監羅鎧欣表示，會先讓孩子觀察自己的狀態，「心跳快、手冒汗，就是緊張」，她說有方法放鬆：
1. 深呼吸
一邊數數字一邊呼吸，或想像自己是一個氣球慢慢深呼吸。
2. 「擠果汁」方法
想像自己是一個檸檬，深呼吸，當吸到盡時用力收緊自己的肌肉，然後一下放鬆。
她說，有時即使努力嘗試放鬆，仍會感到緊張，當不能越過(紓緩)情緒，就要告訴家長自己的感受及情緒。
■價值觀
正向與堅持
樂團表演不少歌曲，芷琪最喜歡唱李克勤的《紅日》，認為歌詞勵志，可勉勵自己，「命運就算不是對你好好，都要堅持」。
文：方綺婷
圖：廖凱霖、市建局提供
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[常識學堂 第337期]
