秋季養生：麥冬煎水防肺疾
室內通風防感冒

進入9月，一場秋雨一場涼，急降的氣溫讓很多人不知所措。而秋季也是疾病的多發季節，稍不注意就有可能造成不可挽回的後果，秋季更要加強對一下四大疾病的預防。

中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

攝入蛋白質防中風

秋季寒氣漸長，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發生。防止進食過飽，晚餐以八分為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

飲食滋潤防膚損

皮膚水分在秋季蒸發加快，外露部分的皮膚會因缺水變得粗糙，嚴重者會產生皸裂。因此，洗浴不宜用鹼性大的沐浴露或肥皂。要注意皮膚的日常護理，多吃泥鰍、鰣魚、鴨肉、花生、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能較好地滋潤肌膚。

保持通風防感冒

秋季由於氣溫多變，也是感冒最容易流行的季節。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣。平時要多開窗透氣，保持室內空氣清新，在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室，經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。