爬山 有利心臟健康
[2014.11.08] 發表
美國著名自然主義者約翰?繆爾在19 世紀曾寫道「山峰在召喚，我必須去(登山)」。他積極宣導「登山」，推動設立了美國著名的約塞米蒂國家公園。其實登山不僅可以欣賞到美景，而且更是對人體健康大有裨益。美國高原醫學診所的新研究發現，經常在海拔高的地方活動的人，罹患缺血性心臟病的風險相對較低。
該研究由本傑明?霍尼希曼博士主持的研究結果顯示，高海拔地區氧氣含量低，這會促使特定的基因工作，這些基因會改變心臟肌肉工作方式。它們也會促進生成新的血管，為血液回流心臟創造新的「高速路」。因此，多爬山、常去海拔高的地方可以適當提高心臟的供血能力。
此外，高海拔還有助於減肥，山峰上沁人心脾的空氣有助減壓、改善睡眠。
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