高血壓年輕化
多動腿 管住嘴 少吃葷 多吃素
壓力大、不良生活方式近年來隨著人們生活水準的提高，工作節奏的加快及壓力增大，許多白領階層的青年人血壓會出現一過性升高，長期持續很容易產生高血壓。不良的生活習慣也是導致高血壓低齡化的重要原因。為何高血壓越來越年輕化了呢，接下來我們來看看原因。
高血壓越來越「青睞」年輕人
壓力大、不良生活方式近年來隨著人們生活水準的提高，工作節奏的加快及壓力增大，許多白領階層的青年人血壓會出現一過性升高，長期持續很容易產生高血壓。不良的生活習慣也是導致高血壓低齡化的重要原因。—些年輕人吸煙、喝酒、夜生活無節制，也會導致小血管收縮和心排血量的增加，使血壓升高。高血壓的年輕化還與缺乏運動有關，現代化的交通工具使年輕人更缺少運動。
思想不重視由於缺乏正確的醫學常識，不少年輕人認為高血壓是中老年人的病，自己還年輕，不可能患高血壓。即使明確知道患有高血壓，也不予重視，更別說按體檢時醫生指導的改善生活方式和正規服降壓藥了。如此「一晃三年」，當頭暈、乏力、失眠等症狀加重時再去就診，發現自己不僅血壓很高，甚至可能已出現了靶器官損傷。長期血壓控制不佳，使年輕高血壓患者更易發生心絞痛、心肌梗死、卒中、腎衰竭等嚴重併發症。
肥胖增多高血壓的低齡化還與肥胖增多有一定關係。如今生活水準提高了，年輕人不太注意自己的飲食，過量攝人高脂肪食物，使體內脂肪堆積。肥胖尤其是腹型肥胖可使血液內胰島素含量增高，胰島素抵抗，從而引起小血管收縮使血壓升高，引發高血壓病。
肥胖已逐漸成為中國典型的現代流行病，尤其是兒童肥胖者大幅增加。據統計，中國兒童肥胖發病率10年內上升了l倍，已達11.9%。也就是說，目前中國每10個孩子中至少有1個肥胖兒童。從醫學角度講，肥胖型的孩子或年輕人是高血壓患者的高危人群，他們如果不注意飲食或鍛煉身體，高血壓遲早要「找」上門。
年輕人如何防治高血壓
自測血壓，養成良好生活方式年輕人若經常有頭暈，應定期在家中測量血壓，既可以排除部分「白大衣高血壓」，也能真實反映被測者的血壓水準。不少年輕人認為高血壓是中老年人的病，自己不可能患高血壓，因而忽視了治療。一旦確診為高血壓，則不必驚慌。
初期高血壓患者首先應進行非藥物治療，如糾正不良生活習慣、注意飲食、適當體育運動、調整情緒等。堅持「多動腿、管住嘴」「少吃葷、多吃素」的良好生活方式。
進行個體化治療輕度到中度高血壓患者，經1 - 3個月的非藥物治療後，血壓仍未正常者，可到醫院高血壓科或心血管內科就診，在醫生的指導下進行個體化治療，並且最好選用長效葤物，每天一次很方便，不良反應少，價格適中。
只要堅持用藥，加上勞逸結合、低鹽飲食。生活有規律，絕大多數高血壓會得到較好的控制。
