日常生活雜務繁多，少不免會碰傷撞瘀。對於少規模的碰傷，一般人就算不理會傷勢，過一段時間亦會自行痊愈。但是對於較多或較大範圍的碰傷撞瘀，如果懂得有效地處理傷勢，將大大加快其復元速度。所以物理治療師傅卓明博士會於今期專欄講解處理碰傷撞瘀的簡易方法 —— 凍冰條與熱雞蛋。 要了解處理碰傷撞瘀的方法之前，讀者先要認識其形成及階段。原來當身體軟組織 (例如肌肉) 遭受到衝激時，軟組織內的微絲血管會由於未能承受壓力而爆裂，血管內的血液會從裂縫滲漏進附近的空豁之中，形成內出血。根據受創血管及裂縫的大小，內出血的情度亦會有分別。身體健康及血液正常人士在少量內出血的情況下會容易於受傷部位出現瘀傷。撞傷初期受傷部位會發熱並出現紅腫，這是患處形成內出血的徵兆。之後當滲出的血液逐漸於血管裂縫附近凝結時，發熱及紅腫會慢慢消退，取而代之患處會逞現一片瘀黑。身體會自動修復這一片瘀黑的受傷部位，修復速度會因人而異。對於新陳代謝速度較快者其修復速度亦較快，至於患病或體弱者其修復速度則會較慢。瘀黑處的皮膚顏色亦會隨著身體修復而漸次散開並轉變為紫色、紫色轉變為青綠色、青綠色轉變為咖啡色、咖啡色轉變為黃色、黃色最後完全消散表示碰傷撞瘀的部位已完全復元。 撞傷初期受傷部位發熱並出現紅腫時使用凍冰條敷於受傷部位周圍可有效控制內出血。因為冰敷可令患處周圍血管收縮，減慢身體供血往裂縫的速度，同時加快已流進裂縫附近的血液凝結，控制紅腫及內出血。讀者平時可用發泡膠 (泡沫塑料) 杯裝滿水並於冰箱內將水凝結成冰備用。當有需要時從冰箱取出冰杯撕開杯邊露出冰條，拿著杯底將冰條壓於撞傷部位上順時針方向旋轉便可快速為患處降溫。如有需要，可每隔30至60分鐘重複冰敷。讀者必須注意用冰條直接冰敷患處過久會造成凍傷，直接冰敷的時間亦應控制於五分鐘之內，以降低患處溫度而不至於產生痛楚為佳。 當患處的熱力及紅腫消退即表示血管裂縫已凝結，此時皮膚顏色會轉為瘀黑或深色，便可使用毛巾包裹一隻未脫殼的熱雞蛋，運用熱鷄蛋殼的尖端部分隔著毛巾於瘀黑處順時針方向旋轉便可快速為患處散瘀。這是由於雞蛋的熱力加上蛋殼尖端的壓力將瘀血往周圍逼散，好讓身體容易吸收瘀血。讀者必需切記使用較厚毛巾免被熱雞蛋灼傷皮膚。當瘀傷散開或顏色變淺後，可改用熱鷄蛋殼的另一端繼續於患處順時針方向旋轉以求更有效消退這些瘀血。讀者可早晚重複使用熱雞蛋的方法驅散瘀血。有些讀者可能為免浪費，會在使用完畢後將已冷卻的雞蛋吃掉。傅卓明物理治療師建議最好盡量避免，因為拿於手上的熱雞蛋在降溫的過程中有機會變壞，不宜食用。 專欄撰文：傅卓明物理治療師 圖片來源：傅卓明物理治療師 電子郵件：mingcfu@hotmail.com 查詢電話：416-332-1168
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