三成準跑手運動不足

[2017.02.11] 發表

【明報專訊】港大醫學院前年至去年中為打算參加不同馬拉松的跑手篩查心臟病，790多名完成所有檢查的跑手中，約三成每周運動少於3次。負責研究心臟科專科醫生指出，平日少運動者，運動猝死風險較高，若跑手準備參加馬拉松，事前沒有任何練習，應「量力而為」，感到不適需暫停比賽。

增運動猝死風險

港大內科臨牀助理教授、心臟科專科醫生奚小嫻(圖)表示，外國研究顯示，因劇烈運動而猝死的個案中，約75%事主每周運動少於1次，兩成人每周運動少於4次，而每周運動超過5次的人所佔比率較低。奚小嫻不鼓勵事前沒有任何練習的跑手參賽，若要參賽亦要量力而為，一旦感到心口痛、突然氣喘、頭暈等，需要減速，或暫停比賽，「不要太過勇」。

浸會大學體育系副教授雷雄德表示，比賽前一天不要過分操練及要注意休息，可以做伸展運動，若比賽期間感到不適亦要「懂得放棄」。長跑教練紀嘉文亦提醒，跑手不要到場才吃早餐，免跑步時嘔吐。

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