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餐前喝牛奶 血糖更易控

餐前喝牛奶 血糖更易控

牛奶是我們最熟悉的飲品，營養豐富、含鈣高等特點已經被大家所熟知。但平時被問到最多的問題之一還是，到底該如何正確喝牛奶，什麽時候喝最好？ 詳情
今日必讀
健康醫事

黃瓜 番茄
最補水的果蔬明星

在夏季養生的關鍵詞裏，「補水」很重要。除了「喝水」，「吃水」也必不可少。本期，根據《中國食物成分表》中的相關數據，我來幫大家總結那些堪稱食物... ...詳情
常吃新鮮綠葉菜 甩掉抑鬱情緒

常吃新鮮綠葉菜 甩掉抑鬱情緒

對於忙碌的現代人來講，抑鬱似乎潛伏在每個人身邊，如影隨形。遠離抑鬱、焦慮等負面情緒，除了積極調整心態、適度進行心理幹預外，飲食調節也能起到一... ...詳情
夏季腸胃很挑剔<br>喜新厭舊 喜熟懼生

夏季腸胃很挑剔
喜新厭舊 喜熟懼生

夏天到了，我們的腸胃很「挑剔」，如果夏季吃不好，更容易「受傷」，所以應該根據腸胃的喜好進食。 ...詳情
辣椒配醋 緩解上火

辣椒配醋 緩解上火

無論嚴寒酷暑、南方北方、男女老少，灼熱刺激的「辣味」已然成了不少人餐桌上不可或缺的味道。但是，「貪辣」可能引起口乾舌燥、嗓子疼痛等不適，甚至... ...詳情
明C.傅貼士：中暑的防治方法

明C.傅貼士：中暑的防治方法

所謂中暑(Heat Stress)是指人體在酷熱的環境下由於無法適應而產生的急性病症。雖然中暑常發生於炎熱的夏季，但其實任何人仕若需要持續在... ...詳情
桃子性溫 生津解渴<br>「火大」者慎食

桃子性溫 生津解渴
「火大」者慎食

嬌艷欲滴的各色水果，讓夏天又多了一個被愛的理由。然而，這些水果雖然營養美味，卻並非適合所有人。 ...詳情
夏天吃維他命B 緩解高溫不適

夏天吃維他命B 緩解高溫不適

苦夏來臨，大量出汗是再平常不過的事情。出汗不僅丟失鉀、鈉等無機鹽，更丟失大量B族維他命。高溫帶來的基礎代謝增加也會增加B族維他命消耗，所以身... ...詳情
長期不吃早餐 全身臟器受傷

長期不吃早餐 全身臟器受傷

有調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，4.16%的人甚至從來不吃。如今，沒時間、沒胃口、控制體重……成了大多數上班族的借口。殊不知... ...詳情
冰箱門內架溫度較高<br>亂儲食物易變質

冰箱門內架溫度較高
亂儲食物易變質

超市買來的一大塊肉直接放進冰箱，靠鼻子聞判斷食物是否過期，平時你有這些習慣嗎？「儲存食物常犯的9個錯誤」，快來看看自己有沒有中招吧。 ...詳情

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