低頭致痛症 脊醫倡每日護脊操

[2017.08.21] 發表

【明報專訊】現今不少學童已成「低頭族」,兒童脊科基金首次推行「暑期學童脊骨大檢閱」,脊醫陳鎰生表示,「低頭族」或坐姿不正確會對頸部和腰部造成壓力,衍生不同痛症,甚至影響脊骨;建議家長多留意子女坐姿,有脊骨問題的學童應每天做護脊操。

調查:2/3學童患「寒背」

兒童脊科基金去年9月至今年8月展開「全港挺直護脊校園計劃」,為1392名16歲以下學童提供體態檢查,發現當中950名學童有體態問題:逾六成半學童有「寒背」(又名圓肩)、逾四成有高低膊及近兩成半有脊骨側彎。

陳鎰生指出,書包過重、缺乏運動和坐姿不正確為主因。而長期低頭或會改變頸椎弧度,造成肩頸痛和出現呼吸不暢順。陳建議,每30至45分鐘要轉換坐姿、每日做20至30分鐘護脊操,又建議學童書包重量為體重的10%至12%。

衛生署數字顯示,過去15年患有脊骨健康問題的兒童不斷上升,由2007/08年的13.5%上升至前年約17%,當中09/10年曾回落至不足10%,翌年又回升至約15%。

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