氣血不足如何調理
按摩能補 運動不宜劇烈
[2017.09.25] 發表
按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三裏、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，可以起到補血的作用。
足三裏是足陽明胃經之合穴，陽明經多氣多血，按摩或艾灸足三裏可以旺盛後天之本，使氣血生化有源，具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。血海是脾經之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。
中醫認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長於補血滋陰。
以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。
調理肝臟能補氣血
中醫認為「肝鬱則脾虛」，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且「久視傷血」，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。
多多運動能補氣血
運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈！
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切忌劇烈的運動，如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利！氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分，對身體健康至關重要！
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