今期流行：運動東南西北
[2021.01.07] 發表
【明報專訊】天氣寒冷，做運動可暖和身體。不過，由於疫情關係，我們都盡量留在家中，難道只可躺在梳化上做大懶蟲，之後胖得令老師同學都認不出自己嗎？不要啊！
港協暨奧委會推出「郁吓啦東南西北」，將體能動作放進傳統小遊戲「東南西北」內，讓大家可以跟家人或朋友互動挑戰完成指定動作，足不出戶亦能在家做運動。
◆遊戲玩法：(圖)
玩家輪流選擇方位和步數，讓另一名玩家操控「東南西北」，按指定的步數，將「東南西北」向外向內開合；玩家再完成方位上顯示的指定動作，每組動作做10次。
◆東南西北是什麼？
「東南西北」是摺紙玩具，把紙摺成鉗子形狀，並可以開合，外面寫有東、南、西、北四個方位，內裏寫有8個不同的指令。
要摺「東南西北」十分簡單，只需一張正方形的紙和一支筆：
1. 先把紙對摺再打開，再轉向另一方向對摺打開，摺出十字摺痕
2. 把所有角摺向中心
3. 翻向另一面，同樣把所有角摺向中心
4. 再翻面，每隻角分別寫上「東、南、西、北」
5. 翻到另一面，分別在8個角寫上不同指令
6. 雙手拇指及食指套進寫有東南西北的格中，就能不斷向外內開合，裏面顯示的指令會根據開合的次數而有所不同。
■提提你
做體能動作前，大家可先觀看示範片段學習，以免做錯姿勢，導致受傷。示範片段可掃二維碼參閱。
文：方綺婷
圖：相關機構提供
[常識天下 第201期]
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