概念解碼：生活模式病
[2021.01.11] 發表
【明報專訊】生活模式病(lifestyle disease)即是因不良的生活模式而導致的疾病，能透過改變生活習慣有效預防。不良的生活模式除影響個人健康，亦可能使社會的生產力下降、醫療開支增加，影響社會的整體發展。
◆不良生活模式
．不良飲食習慣(如高油、高鹽及高糖)
．缺乏運動
．吸煙
．暴飲／酗酒
◆生活模式病例子
．心血管疾病
．癌症(如：大腸癌、肺癌等)
．慢性呼吸道疾病
．糖尿病
◆新聞例子
疫情下市民多留家抗疫，香港防癌會2020年11月以問卷訪問1094人，近七成受訪者因疫情改變運動及飲食習慣，31%男性平均增磅4.2公斤，35%女性則平均增加3.6公斤。防癌會認為增磅情况驚人，並稱缺乏運動及三餐多油多紅肉，均增患癌風險，建議市民多做運動及選多菜少油外賣。
受訪者在疫情前每周平均運動2日，但疫情嚴重時近半數減少運動，每周平均只運動0.8日，減少運動者中更有38%無做運動。飲食方面，近六成半受訪者增加外賣次數，七成半在疫情緩和時「報復式」外出用餐，約兩成半外出用餐進食分量較平常多。
防癌會癌症教育小組委員會主席廖敬賢提醒，長期久坐會增加患上子宮內膜癌、腸癌、乳癌、肺癌以至致死的風險。他建議市民在家中做瑜伽、步行、拉筋等運動，感到心跳加速、微熱出汗便可，亦可將多站立、做家務當作運動。成人每周最少150至300分鐘中度至強度運動，小童應每天運動一小時。廖亦建議外賣族要選多菜、低油的食品，海鮮類較紅肉健康，減低患癌風險。
◆相關數據
．香港三大慢性病患者人數(圖)
■試題舉隅
根據資料圖表，描述香港三大慢性病患病人數的趨勢。 (4分)
[通通識 第686期]
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