謎之身體：「嗝」從哪裏來？
[2025.10.09] 發表
【明報專訊】「嗝！」你曾試過打嗝，發出如氣泡爆開一樣的聲音嗎？原來這跟橫膈膜有關。
仁安醫院兒科顧問醫生包志傑表示，打嗝屬於正常生理反應，源於肺部下方的橫膈膜受刺激收縮，當橫膈膜收縮時，肺部便不受控制吸氣，同時聲帶收縮，導致我們發出聲音。他說橫膈膜受刺激導致打嗝的原因大多無從稽考，但當胃部受刺激，或胃脹，均會令橫膈膜有此反應。
打嗝時間普遍短暫，約5至10分鐘便會結束。包醫生說，深呼吸或喝水，把胃部的氣「嗝」出來，或可減輕胃脹不適，從而紓緩橫膈膜所受的刺激，緩解打嗝。他表示打嗝一般毋須看醫生，但若伴隨胃酸倒流、胃痛、嘔吐等，便需徵求醫生意見。
防止打嗝方法：
?進食時切勿過急
?避免吃刺激食物，例如過辣或過酸的食物
?均衡飲食
?定時飲食，避免太肚餓時才吃飯，以免進食過急等
偏方謬誤
- 坊間有指閉氣或被人嚇一嚇能停止打嗝，包志傑醫生說這些都沒有醫學根據。
■人體知多點
橫膈膜
橫膈膜是一塊拱形的肌肉，分膈肺部及肺部以下的器官，例如胃、腸等，成上下兩層。橫膈膜可給力至肺部，幫助呼吸，當人呼吸時，橫膈膜便從拱形收縮至扁平，將肺部拉低，從而打開肺部，幫助吸氣至肺內。包志傑醫生說，除跑步及劇烈運動時使用胸肌等肌肉外，一般正常呼吸都由橫膈膜輔助。
文：方綺婷
(生命與環境)
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[科學小學堂 第005期]
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