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 嘴巴苦味是消化系統出現狀況
日常飲食注意解決苦口

嘴巴里偶有異味,可能是消化系統等暫時出現了狀況。有些人在夜間醒來或晨起後片刻會感覺嘴巴苦苦的,這嘴巴苦是怎麼回事?中醫認為口苦是內熱或外感風寒化熱進入膽經的表現,具體原因多見於以下情況:

1.膽經內有鬱熱或肝熱移於膽,膽氣上逆引起的。肝膽濕熱引起口苦,很可能是因為肝、膽部位存有炎症,特別是患有膽囊炎、膽石症的病人,由於膽囊功能差,膽汁的疏泄不正常,從而產生口苦感。肝膽有病變的人除了有口苦感外,還兼有頭痛眩暈、面紅眼赤、性急易怒、大便乾結、舌質偏紅等表現。

2.外感風寒邪氣化熱進入少陽膽經,常引起口苦等症狀。《傷寒論》講「少陽之為病,口苦、咽幹、目眩、心煩、喜嘔」。

3.心火引起的口苦。這類口苦由於焦慮煩躁、著急上火,或經常熬夜引起消化不良、膽汁排泄不暢所致,常伴有面紅耳赤、頭痛、目赤、小便色黃的表現。值得注意的是,精神性口苦現象也比較常見。有些人由於工作、學習壓力過大,在經常氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠等情況下,很可能出現口苦。

口中出現異味,經常發苦,是人生病的一種表現,最有可能是消化系統疾病,比如胃腸消化功能不好時可出現口苦,膽囊疾病的病人也會出現這種情況。另外,因為肝、膽部位存在著炎症,特別是患有膽囊炎、膽石症的病人,由於膽囊功能差,膽道系統運動障礙,可以導致膽汁的疏泄排放不正常,從而產生口苦感,並常常伴有頭痛眩暈、面紅眼赤、性急易怒、大便幹結、舌質偏紅等表現。所以口苦應首先去消化科專科門診就醫,以便進一步診斷和治療。

一些口腔疾病,例如牙齒有洞、牙齦炎等,也會導致口裡有異味、發苦,此時應到口腔科就診。此外,一些慢性病患者,如糖尿病病人也會經常有口苦感覺。女性進入更年期,內分泌平衡被打破,也可能導致口裡有氣味。這種情況應去內分泌科就診。值得注意的是,因精神壓力較大導致口苦現象也比較常見。一些人由於工作、學習壓力大,在經常氣憤、煩躁、焦慮、恐懼、忐忑不安、失眠、飲水過少等情況下都可能出現口苦。如果只是短時間內感覺口苦,不必過於擔心,可能會自然消失。但口苦現象持續較長,甚至伴腹痛、腹脹、發熱、消瘦、明顯倦怠乏力等症狀,就需要從各個方面尋找病因。除了到口腔科檢查有沒有口腔局部問題外,最好還應去看消化內科,再做一些有關檢查,如腹部B超或內鏡檢查,查查有沒有膽囊炎、膽石症、胃腸道疾病及其他系統的疾病。

清楚了嘴巴味苦的情況之後,可以嘗試一些措施進行改善。那麼,嘴巴苦味如何解決?

日常飲食注意

飲食方面注意不吃辛辣食物,多吃清淡溫和的食物。在飲食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、燒烤等燥熱之品。例如壽司,容易引起腸胃不適,加重口苦。要調整飲食結構,可多進食清涼湯水,以清涼飲食為主,例如山藥。生活中要忌酒醇甘肥,多喝水和吃蔬果。

鮮竹筍煲瘦肉湯

鮮竹筍煲瘦肉湯主治清涼瀉火,治口苦,口乾等症。

材料:鮮竹筍50g、瘦肉100g。

做法:加水先將瘦肉煮爛,再入鮮竹筍,燒至筍熟即成,加入少量食鹽。

枸杞雞蛋湯

枸杞雞蛋湯主治輕度口苦。

材料:枸杞15g、雞蛋2枚。

做法:先放枸杞與水煮湯,湯成加入攪拌雞蛋,再燒開即成。

菊花薏米冬瓜糖水

菊花薏米冬瓜糖水主治清火祛暑,因暑熱引起之口苦症。

材料:菊花15g、薏米30g、冬瓜100g、白糖15g。

做法:加水先煮菊花、薏米30分鐘,去二藥留汁,在放入冬瓜煮湯,湯成加入白糖即成。

陳皮棗湯

陳皮和扁豆都有除濕的作用,而且陳皮還可以理氣,扁豆可以清熱,至於大棗好處就更多了,秋天也是大棗成熟的季節,經常吃一些可以補血補氣。

材料:扁豆、大棗、白芍、陳皮。

做法:將扁豆、大棗洗淨,與白芍、陳皮同放入砂鍋中,加水1000毫升,用文火煎煮至500毫升,稍冷後服用,可治療口苦。

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你與長壽只有十步距離

生活堅持小習慣

人人都嚮往長壽,其實,長命百歲不是什麼遙不可及的夢,只要在生活中堅持一些小習慣,你的壽命也可能得到延長。

第1步:避免致癌物

至少做到兩點:一是戒煙,二是塗抹防曬霜。每天太陽直曬別超過15分鐘,外出務必塗抹防曬霜,以防止皮膚癌發生。

第2步:改變飲食模式

良好的飲食模式包括:多喝水;避免暴飲暴食、毒品或藥物、酒精、咖啡因等;限制熱量攝入,飯吃七分飽;多吃富含歐米伽3脂肪酸的深海魚。

第3步:蹲姿排便

蹲姿是最自然的排便姿勢,比坐姿更易在腹部施力,因而會減少腸癌和痔瘡的發病幾率。

第4步:攝入抗氧化劑

攝入方式任選其一:每天5杯綠茶;每天1塊黑巧克力;每天1杯紅葡萄酒,吃紅葡萄也有相同作用;確保每日5種果蔬。

第5步:減少壓力

掌握8種減壓秘訣:擁有親朋好友或終生伴侶;感覺壓力大時做深呼吸;盡可能地消除恐懼感;保持「我至少還有半杯水」的樂觀態度;積極努力工作,參與志願者及公益活動;笑口常開增壽7年;大笑擁抱增壽7年;生活有目標。

第6步:居安思危

其一,防止意外事故發生。過馬路前一定要左顧右盼;進入建築工地務必戴安全帽。其二,避免有潛在傷亡危險的任何活動。其三,參加年度體檢,有病及早治療。

第7步:常規鍛煉

建議每天運動30分鐘,最簡單的運動是散步,每天步行3公里,死亡危險減一半。

第8步:活到老,學到老

良好的教育與長壽之間關係密切。要長壽,除了經常鍛煉、健康飲食和不吸煙之外,還應該不斷地看書,學習新知識。

第9步:制定睡眠時程表

上床與起床時間雷打不動,與保持一定的睡眠時間同樣重要。固定的睡眠習慣有助身體張弛有度,自我修復。

第10步:常用腦

常動腦筋有助於做出更好的選擇,有益長壽。經常用腦也有助於防止老年癡呆症的發生。

 
 
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