【明報專訊】孕婦要一人食兩人分量？還是保持苗條身段最重要？中文大學醫學院研究發現，原來孕婦懷孕期間體重增加太多或太少，長遠或增加子女肥胖、患糖尿病和血壓高的風險。研究人員呼籲，孕婦應飲食均衡，應每周做150分鐘帶氧運動，維持體重在標準範圍。

中文大學醫學院婦產科學系、內科及藥物治療學系和兒科學系團隊，最新分析了約900名本港兒童的健康數據與其母親妊娠期間體重資料。

研究參考美國醫學研究所建議懷孕期間增重的範圍，將兒童分3組，包括媽媽懷孕期增重在「建議範圍內」的嬰兒作為對照組，而媽媽懷孕期體重增加「多於建議範圍」的組別，其子女7歲時的BMI較對照組多出12%，血壓上壓和下壓分別高4%和7%，胰島素β細胞分泌功能和胰島素抵抗都高出61%和11%。而體重增加「少於建議範圍」的組別，子女於7歲時BMI多出對照組4%，血壓上壓和下壓分別高3%和5%，胰島素β細胞分泌功能和胰島素抵抗都高出14%和13%。

料影響胎兒新陳代謝基因表達

中大醫學院婦產科學系教授譚永雄指出，研究反映無論懷孕期體重增加過度或不足，都會引起下一代出現高血壓或血糖控制較差等問題，長遠可能增加子女日後出現肥胖、糖尿病和血壓高的風險，相信與孕婦肥胖或過瘦會影響胎兒新陳代謝或基因表達有關。譚永雄表示，孕婦可參考美國醫學研究所懷孕期間的增重建議(見表)，維持體重在標準範圍。他續指團隊正進一步分析數據，望建立為華人婦女而設的懷孕期間增重建議，料未來兩年完成。

應每周150分鐘輕至中度運動

中大醫學院營養研究中心營養師張可琪建議，懷孕時正餐應多菜少肉少醬汁，肉類應去皮去脂肪，分量要適中；小食方面則避免高糖高脂和加工食物，如即食麵、肉腸、燒賣等，以小番茄、麥片、麥包等取代。孕婦亦應每周做150分鐘輕至中度運動，例如每日30分鐘急步行或游泳等。