一運動就全身癢!醫生揭原因:汗水敏感、太少動

[2022-06-14]

你有過一運動就全身發癢的經驗嗎?尤其流汗時癢到受不了、但到皮膚科診所又突然沒事?皮膚科醫生陳昱璁根據臨床經驗指出,有些人運動完就全身癢到不行,主要有4 個原因,包括對衣料、汗水敏感,太少運動等,建議可參考醫師建議,緩解皮膚癢的困擾。

一運動就全身癢 4 大原因你是哪一種?

1. 對衣料敏感

陳昱璁說明,隨着科技發展,衣料、染劑都有更多選擇,但有部分人對新型衣料、染劑可能有過敏現象;而運動過程除會增加皮膚與衣料間的摩擦,汗水浸潤衣物,也容易將衣物上的過敏原帶到皮膚表面,進而使皮膚更容易接觸潛在過敏原,導致紅腫過敏。

面對這種現象,陳昱璁建議, 穿上新衣服前先洗滌一次,將化學殘留物去除,運動前塗抹乳液,增加皮膚屏障的防禦力,也可減少過敏原對皮膚的刺激。

2. 對汗水敏感

儘管汗水是人體自己產生的物質,但汗水除了水份,還有鹽份、乳酸、尿素等。陳昱璁表示,雖然這類物質在汗水中濃度不高,但當汗水滲出體表、水分被蒸發後,這些物質殘留在皮膚上的濃度就會增加,進而刺激皮膚而發癢。

建議民眾可穿著透氣的吸汗/排汗衣,運動後立即清潔擦拭汗水,換上新衣物,盡可能減少汗水接觸皮膚的時間。

3. 膽鹼型蕁麻疹

運動時體溫上升,會促使人類神經系統釋放「乙醯膽鹼」來調控體溫;而膽鹼型蕁麻疹,主要是因乙醯膽鹼的刺激,使皮膚出現一顆顆1 ~ 4mm 的小癢疹。

陳昱璁指出,不管是運動、緊張、曬太陽、泡澡、吃辛辣食物等,只要會造成體溫上升,就可能會觸發皮膚癢的問題。

陳昱璁說明,這類人徵狀會持續半小時至一小時,通常不需治療就會自行緩解;若是較為嚴重的個案,可由醫生開立抗組織胺的藥物緩解。

「膽鹼型蕁麻疹沒法根治,除了避免造成體溫上升的因素外,可透過運動前先吃一顆抗組織胺,來緩解這類的皮膚癢。」

4. 沒有運動習慣

太少運動也會!

陳昱璁表示,這種狀況其實不少見,因運動後體溫上升、心跳加快、血液循環提升,周邊大小血管、微血管擴張,會讓血液進入肌肉,在血管擴張時刺激到周邊神經,就會讓人有癢的感覺。

「只要運動時間拉長,或養成規律運動習慣,這種情形就會明顯改善了。」

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