打鼾，一種司空見慣的睡眠現象，很多人甚至還認為它是睡得香的一種表現。其實不然，打鼾是健康的大敵，它可能會導致上呼吸道阻塞、睡眠時呼吸暫停，從而造成缺氧等一系列併發症。
打鼾，一種司空見慣的睡眠現象，很多人甚至還認為它是睡得香的一種表現。其實不然，打鼾是健康的大敵，它可能會導致上呼吸道阻塞、睡眠時呼吸暫停，從而造成缺氧等一系列併發症。
美國哈佛醫學院睡眠醫學臨牀教授大衛懷特博士在接受採訪時指出，正常人的氣道在睡眠時都會變窄，但大多數人不會因此受到影響。只有當氣道狹窄到一定程度時，才會打鼾；而當氣道窄到一定程度，甚至整個關閉時，就會出現呼吸暫停的狀況，即阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症(簡稱 OSA)，並可能因此對生命造成危害。
打鼾在中國的發病率是15％左右。在打鼾的病人中，差不多每5個中就有1個會出現睡眠呼吸暫停。通常來說，任何人都有可能患上OSA，發病不分性別與年齡，但這部分人卻不會意識到，自己晚間睡覺時曾出現過呼吸問題。
懷特博士表示，OSA的高危人群有3類：第一類是男性；第二是老人，年齡愈大，發病幾率就愈高；第三是肥胖，如果體重指數大於28，疾病的發生幾率就更大。
有睡眠呼吸暫停的病人，表面上是打鼾，實際上是全身性缺氧。它對人的內分泌系統、消化系統、心血管系統、泌尿系統和神經系統都有影響。而且，發生睡眠呼吸暫停時，間歇性供氧量下降和睡眠質量下降的併發症會刺激應激激素的釋放。應激激素轉而又引發血壓升高和心率加快，增加了發生心臟病、中風、心律不齊和充血性心力衰竭的風險。
為此，我們希望有更多的人意識到打鼾也是一種病，要做好預防，比如早點睡覺，少喝咖啡，不在臥室看電視等。懷特博士特別提醒，保持健康的體重非常重要，平時不要大量飲酒，如果總覺得鼻子不通，就要去看醫生以排除隱患。此外，有嚴重打鼾問題的人，建議盡量減少仰臥睡姿。
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擔心農藥殘留應選應季蔬菜
番茄太硬別買
現代農業愈發達，人們吃蔬菜時反而愈不放心。市民常常擔心農藥殘留，擔心激素催大……有關專家指出，如果你也是「擔心派」，建議盡量選擇應季蔬菜，除此之外，以下幾種蔬菜最好不要買。
太硬的番茄
愈硬的番茄植物激素使用愈多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟期，等它自然變軟。這時不利於健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的番茄可能與催熟劑有關。
有裂心的蘿蔔
有裂心的蘿蔔或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的。
太淺的綠葉菜
大棚內的蔬菜遠比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養成分肯定沒法跟自然生長的應季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。
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7種食物可治病
橄欖油消腫 番茄治曬傷
1.酸奶治療牙齦發炎潰爛
酸奶中活躍的乳酸菌，可以幫你把口腔裏「好」的細菌留下來，並且加速治癒舌頭和牙齦上的發炎潰爛。建議你，吃酸奶時，盡量在口中含耐一點，讓酸奶發揮療效。
2.蜂蜜治療蚊蟲叮咬
蜂蜜除了消暑外，也可治療被蚊蟲叮咬的傷疤喔！蜂蜜可以阻絕髒空氣，避免被叮咬的地方惡化。平常被蚊蟲叮咬時，只要把蜂蜜輕輕塗在叮咬處即可。
3.紅茶治療刀傷流血
茶中的單寧酸具有收斂止血的效果，並且能讓肌膚收縮，所以如果你受刀傷流血了，可以運用茶包幫助復元。治療方法是把茶包浸入溫水中，然後敷在受傷的地方，就有治療的效果。
4.橄欖油可消腫
橄欖油中的油酸具有抗發炎的特性，可以紓緩因為扭傷、脫臼和撞傷所造成的腫脹。使用方法是把1茶匙的橄欖油塗在腫脹的地方，然後輕輕地按摩一會兒。
5.辣椒治療背部疼痛
辣椒除了幫助減肥外，還可以使神經末梢暫時變得較不敏感，以減輕疼痛。另外，還能加速血液循環，讓疼痛的部位感覺溫熱，紓緩不舒服的症狀。使用方法是把辣椒浸入水中，再將毛巾或紗布用辣椒水沾濕，敷在疼痛的地方，直到覺得較不疼痛時再拿下來，通常要敷上30至60分鐘，才有效果。
6.果醋治療頭皮屑
果醋可以讓頭皮呈現酸性，而較不容易因乾燥出現雪花片片的頭皮屑。只要把120cc的果醋倒入500cc的溫水中，然後洗完頭後，用稀釋的果醋水洗一洗頭髮，令人尷尬的頭皮屑就通通不見啦。
7.番茄治療曬傷
番茄中的維他命C和胡蘿蔔素可以改善太陽曬傷對肌膚所造成的傷害，並減輕疼痛，加速治癒。使用方法是把番茄切片，敷在被曬傷的地方，只要敷5至6分鐘，肌膚即可感到紓緩，不那麼疼痛。
