相信被腳臭困擾的人不在少數，如果你的腳臭只是輕微，只能自己聞到還好，但是，如果你的腳臭味兒很大，周圍的人都能聞到的話，你該想想如何去腳臭了。
汗液混細菌腳臭不停
腳部出汗多，腳心每平方釐米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143 - 339個，比其他身體部位的汗腺要多。汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。
雖說腳很容易出汗，但是臭味的罪魁禍首卻是細菌喔。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。若鞋子不透氣，空氣不流通，臭味就會越積越濃，臭氣異常強烈如果不注意，長期下去腳臭會發展成嚴重的腳氣。
對於老年人來說，汗腺分泌汗液相對減少，但在冬季，老年人常常因為怕冷而減少洗澡的次數。在這樣的情況下，細菌數量就會增多，而當腳上大量細菌和汗液混雜，細菌的繁殖就會加速，同樣造成腳臭。
冬天穿兩層襪子，吸汗又保暖？
冬日氣候寒冷，有老年人因為防寒就穿了兩雙襪子。但由於衣服保暖程度已經足夠，腳上再穿兩層襪子，雖然已經達到保暖的要求，但排汗透氣的條件不達標。因此，在衣服足夠保暖情況下，並不建議再穿太多的襪子。
用過熱水泡腳就能殺死細菌，解決腳臭？
用過熱的水泡腳，會使得腳部的油脂分泌驟減，腳部變得更加乾燥。再加上冬季寒冷，油脂分泌較少，兩者互相作用，腳部就出現乾燥甚至乾裂出血的情況。
不穿襪子就不會腳臭
當穿襪子時，腳皮膚的呼吸會很順暢，同時腳上汗液會被襪子吸收。腳皮膚和鞋子緊密接觸，不利於腳的呼吸和汗液的吸收，此時極有利於各種有害細菌的新陳代謝，導致汗液及代謝產物的發酵，從而產生很刺鼻的味道。
保持清潔控汗為先
隨著老年人新陳代謝的減弱、汗腺的分泌並不如以前旺盛，腳部通常出現乾燥、乾裂甚至出血的現象。但汗腺依然會分泌汗液，長期穿運動鞋、旅遊鞋等不透氣的鞋子，會造成腳汗過多，而長期不清潔腳部有益於細菌的生長，加劇腳臭。
人們常常把腳氣和腳臭混為一談，其實他們是有區別的。腳氣的人一般都會有出汗、腳臭、腳癢等症狀，嚴重的患者趾縫間會出現掉皮、紅腫、水泡、裂口、潰爛等症狀。腳臭的根源是腳部皮膚排汗較多，有臭氣，長期下去會發展成嚴重的腳氣。
老年人想要遠離腳臭，最重要的是要保持腳部清潔，控制汗液排出，保持皮膚乾爽。具體做法：每天清洗腳部，勤換襪子鞋子，保持腳部的乾爽透氣。如果腳汗持續，可考慮使用止汗劑或爽生粉等。
除了針對腳部控汗除臭，在生活上注意一些小細節，也能有效控汗，如勿吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等；情緒宜恬靜，激昂容易誘發多汗，加重腳臭；不要過度使足部腳部勞累。
冬日保暖適度就好
就如老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人衣著服飾的選擇，應以暖、輕、軟、寬大、簡單為原則，穿衣時要特別注意身體重要部位的保溫。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優的棉襪和仿毛尼龍襪。其他季節，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防崴傷。
冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗。
加料泡腳滋潤有方
中醫認為，老年人皮膚多汗是表虛的體現，想要得到改善，益氣固表是關鍵，可以考慮有黃芪、白術、防風等藥材組成的玉屏風顆粒沖劑來增強皮膚的協調和屏障功能。建議有腳臭問題的老人，可以用藿香、黃精、苦參、甘草各30克煮水泡腳。
黃豆水泡腳用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時用來泡腳，可多泡會兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
花椒鹽水泡腳花椒在中藥裡歸入祛寒類的藥物中，它能祛除裡寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續泡洗一周即可痊癒。用過的花椒鹽水，第二天經加溫，可連續使用。已潰瘍感染者慎用。
在泡腳之前，可適當將廢厚的腳皮擦去，泡腳後應立即塗上維他命A、E軟膏，滋潤腳部，保持水油平衡。
三個小方法針對臭腳
1.食鹽洗襪
腳臭一方面來源於腳汗，同時襪子吸收腳汗後也易發臭。因此，洗襪子時可以在襪水中放半勺食鹽（具體視襪子的多少而定）和襪子一起浸泡15分鐘左右，然後用洗衣液洗淨即可。
2.爽身粉撒腳
每晚洗好腳後，將事先準備好的爽身粉撒在腳上，特別是腳趾縫裡。這樣可以快速吸收腳汗，同樣也能起到除臭的功能。
溫馨提示：洗完腳後，腳一定要擦乾，特別是腳趾縫一定要用洗腳布擦乾。
3.穿除臭襪
腳臭產生的原因有時候是因為穿了品質低劣的襪子，可以試試看購買品質較高的除腳臭健康襪增加透氣度，或許可以對腳臭問題有相當的說明，比如用抗菌棉或竹纖維材料紡織的一般性除臭襪子，以及目前效果最好的銀纖維材料的殺菌除臭襪等。
