寒潮來襲、天寒地凍，可在大街上經常能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮，雖然美麗時尚，卻給健康帶來了不少隱患，尤其下列3種情況最常見。
寒潮來襲、天寒地凍，可在大街上經常能看到很多身穿短裙、絲襪、長靴的年輕女性。如此打扮，雖然美麗時尚，卻給健康帶來了不少隱患，尤其下列3種情況最常見。
風濕性關節炎
「冬天天氣寒冷，穿得少很可能會引起風濕性關節炎。」骨科專家強調說，這是因為，穿得少就容易受涼，特別是體質不好的人，最愛感冒。經常感冒的人，自身免疫力就會下降，容易引發上呼吸道感染、發燒、扁桃體炎等自身免疫性疾病，出現游走型的關節疼痛，也就是一會腿疼，一會胳膊疼的症狀，嚴重的還會導致風濕性心臟病。除此之外，還可能引發類風濕性關節炎，關節出現腫脹、僵硬，甚至變形等。
凍瘡
「短裙+長靴」看似把腿包得嚴嚴實實，但寒氣仍會透過衣裙縫隙滲進來，刺激皮膚，引起下肢靜脈血管血流不暢，很容易長凍瘡。專家指出，凍瘡多見於兒童、女性和末梢循環不良者。多發於手指、手背、腳趾、足跟等肢體末端處，呈蠶豆大紅色腫塊。此外，這種穿法還會引起「寒冷性脂肪組織炎」，很多人常常會把它跟凍瘡混淆。
與凍瘡不同的是，得了這種病的人，腿上或胳膊上會出現青一塊、紫一塊，並伴有杏仁大小的疙瘩，有明顯的痛癢感，輕者可以用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊癒，重者要及時去醫院就診。
痛經
女人對溫度是最敏感的，只顧風度不顧溫度的直接後果就是痛經。此外，由於下肢血液循環不好，還可能引起淤血，對女性健康極為不利。
因此，在冬天，要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。建議不要每天都穿短裙、長靴，即使穿，也應選擇較厚的毛呢或粗呢面料，長度最好到小腿肚，最好不要光腿穿絲襪，應在裏面穿上保暖性能較好的貼身褲。長靴也不能長期穿，兩天換次普通冬鞋，襪子最好選擇純棉的，這樣可有效防止凍瘡產生。另外，頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾。
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6個貌似衛生的壞習慣
在我們日常生活中，有一些習慣貌似衛生，但實際上不僅不能保證身體健康，反而對身體有害。
1.用抹布擦桌子卻不消毒抹布
使用一周後的全新抹布，滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此，用抹布擦桌子，應當先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。
2.用抹布擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果
抹布上存活着許多病菌，用來揩乾餐具、水果反而會造成二次污染。
3.用酒消毒碗筷
一些人用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75％，而一般白酒的酒精含量在56％以下。所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。除外，用熱水來沖洗碗筷也同樣無法消毒。
4.將變質食物加熱加壓後再吃
一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明，變質食物所含的細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
5.起牀就疊被子
人每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起牀後就把被子疊起來，汗液留在被子裏，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。正確的方法是︰起牀以後先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊好，最好每周晾曬一次。
6、把水果爛的部分挖掉再吃
有些人吃水果時，踫到水果爛了一部分，就把爛掉的部分挖掉再吃。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
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糖是營養物質
健康吃增能量
你是不是生來愛吃甜食？有可能是。研究表明，新生兒對甜味的接受要比對苦、酸和鹹味快。甜味可增加吃東西的樂趣。
聽到「糖」一詞時，往往會想到食糖。從營養學的角度來說，糖是一大類營養物質，總稱爲碳水化合物。它包括有單糖（如葡萄糖、果糖、半乳糖）、雙糖（包括蔗糖、乳糖）以及多糖（如澱粉和一些人類不能消化的膳食纖維等）。
碳水化合物是人體能量的源泉，是身體的主要能量來源。每天50-60％的能量來自碳水化合物。各種糖在體內都起到相同的提供能量的作用，無論是澱粉、蔗糖、乳糖，經過腸道的消化吸收，最終都以葡萄糖（即我們常說的血糖）的形式，向全身各處提供能量。不管澱粉或蔗糖，其所含碳水化合物1克可産生4千卡熱量。不同之處在於，澱粉在腸道中吸收速度比蔗糖慢，對血糖波動影響較小。因此，糖尿病病人應盡量選用澱粉，而少用蔗糖。
想起糖的壞處，自然首先想到的是糖與齲齒。其實吃含糖食品並不是齲齒的罪魁禍首，而是同口腔衛生、遺傳、唾液的組成等諸多因素相關。糖使齲齒産生的關鍵在於兩個重要因素，即經常吃的碳水化合物是否經常接觸牙齒，和食物在牙齒上滯留多長時間。因此保持牙和牙齦健康，應做到：吃零食時，盡量一次吃完，而不要沒完沒了的吃。一天刷牙兩次，常漱口，選用含氟牙膏。嬰兒避免用奶瓶喝果汁。
糖會引起糖尿病嗎？糖不會引起糖尿病，雖然醫學界大致在20年前揭示了這一真相，但至今誤解仍然存在。糖同糖尿病並無直接關係。但飲食卻是糖尿病控制三大策略之一。對糖尿病患者，要求控制總熱量，營養素比例適當即可。因爲糖的量不是病的起因，而是病的結果。
糖會使人發胖嗎？答案是可能。如果進食脂肪、蛋白質、糖的量已達每日需要量，再過度食用糖，那可引起體重的增加。那麼有體重問題的人是否都是愛吃甜食呢？營養學家認爲未必。過多的食用脂肪，對體重的危害遠大於吃糖。
