喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。
喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。
話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合喝到1.5至2公升左右的水。
另外，喝水的時間點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來得好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食慾，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。
因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。
「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的信號，但隨年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。
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FDA發警告
電動牙刷或致受傷
省力省時的電動牙刷，近年吸引不少人轉用，但其安全性一直備受注意。上周美國食品及藥物管理局（FDA）向Arm & Hammer Spinbrush品牌發出警告，指收到消費者投訴使用其電動牙刷時，口腔、臉部或眼睛受傷，呼籲加強警告提示，並提醒消費者要定時更換刷頭。
大部分投訴個案涉及當牙刷高速轉動時刷頭脫落，有的插傷牙齒、牙肉，有的令人嗆到，有的則在刷頭脫落後，內部金屬鑽頭外露而傷及臉部或眼睛。至於兒童型號雖不能拆出刷頭，但也有引致兒童嘴脣破損、電池燃燒或刷掃脫落等問題出現。
生產商在收到FDA的警告信後，表示會加強警告標籤，以提醒消費者每三個月、或刷頭/手柄出現鬆脫時，便需更換；另在刷毛加入變色功能，提醒用家定期更換刷頭。FDA則補充，使用電動牙刷有效清除牙菌膜及預防蛀牙，消費者只要使用時增強警覺性，仍可安心使用。
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乳癌後更年徵狀
心理治療可紓緩
罹患乳癌婦女康復後還有下一關──更年期不適。英國倫敦大學國王學院心理學系等多名學者，研究認知行為治療（CBT）對她們的幫助，結果發現，連續六星期的心理輔導，有助改善其生活質素。
研究從倫敦的乳房診所，找來九十六名接受過乳癌治療而同時有潮熱、夜汗等更年期徵狀的婦女參與。她們分為兩組，一組接受一般治療，另一半輔以為期六周，每周九十分鐘的CBT治療，內容包括心理教育、呼吸練習及用認知行為方法紓緩徵狀的方法。他們在研究開始、第九周及第廿六周會評估婦女們的情況。
結果CBT組在第九周時，其潮熱、夜汗徵狀有較明顯的下降，而好轉情況在第廿六周時仍然持續。據統計，接受乳癌治療的婦女，有65-85%會出現這兩種不適徵狀，引致情緒抑鬱、睡眠及生活質素下降。加入CBT為輔助治療，可讓這班婦女有更佳的復康。研究報告獲《刺針》（腫瘤科）醫學期刊刊登。
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腦掃描技術
未來可診斷幼嬰自閉症
現時自閉症診斷一般要待孩子兩歲以後才能確診，《美國精神科學期刊》刊登美國北卡羅萊納大學精神科一項研究，指精密度更高的腦掃描技術，將來或可將確診年齡，提前至六個月的幼嬰。
研究採用非等向性指標（fractional anisotropy）腦掃描技術，分析幼嬰大腦的白質密度（白質內滿佈神經纖維，建立腦部主要神經迴路連接不同腦區）、以及神經纖維的水分擴散（以評估髓鞘密度），作為預估自閉症的參考。
科學家找來九十二名家中有兄弟姐妹患有自閉症的幼嬰參與研究，在他們六個月、十二個月及廿四個月大時，量度其腦部神經纖維密度，並在兩歲時作自閉症評估。研究發現，自閉症幼童在半歲時，其神經纖維較厚、較密；兩歲時，白質顯得較薄，此結論可為未來的診斷方法，提供更多線索。
