手麻釋放身體信號 一個水瓶揮別麻木

[2016-11-15]

臨床中,導致手麻的神經壓迫大部分都發生在頸部,比例最少七成以上,有時甚至達九成。這些人大都伴有頸椎關節增生或韌帶鈣化等症狀,嚴重的還伴有雙上肢關節活動受限。這些患者的生活習慣,無一例外都是長期久坐,始終保持一種姿勢不動。

頸椎病表現,除了手指麻木,還會伴隨頸肩部肌肉酸痛、上肢放射痛等症狀。因此,出現單側手麻症狀時,建議排除神經病變後,警惕是否為頸椎病。

更年期
更年期也會有一定的手麻症狀,這一階段激素水準的變化,臟器的功能受到影響,可能會導致血壓波動、心情煩躁等,手麻只是其中一個症狀,一般在激素水準平穩後,相應症狀就會自行緩解。

中風
所有神經均來源於大腦,當腦部出問題。如中風,則大腦所支配區會出現麻木,無力。老人出現手麻也可能是中風的表現,又可能是脊髓病、糖尿病等疾病所致,病因複雜,危害可能很大。因此,需要及時找專科醫生就診,查明原因,做針對性治療。

高血脂
長期血脂過高,易引起血管壁硬化,加上血脂過高,血液粘稠,血流變慢,細胞所得到氧氣養料減少,導致麻木。

糖尿病
血糖維持較高水準,長久以往,對人體血管,神經造成極大傷害,血管硬化,神經變性。

正常的手麻
1、血管因素:當我們坐久或坐的姿勢不好,會引起下肢麻木,當手放的姿勢不對時亦會麻,一鬆懈,有如千萬只螞蟻在爬。因為當血管受到壓迫時,血管供應肢體部分缺血,引起麻木,等一下解除了壓迫,血液流過去,則感覺象有許多螞蟻在爬。當上肢尺動脈,橈動脈管在某一處受壓,均會引起手麻。

2、神經因素:神經內有軸漿流動,當神經受到壓迫時,軸漿流動受阻礙,亦會引起手麻。到手掌主要有橈神經,尺神經,正中神經,這些神經從頸椎管出發,穿過關節,韌帶,骨纖維管到達手掌末梢,在任何一個部位,神經受到壓迫,均會引起手麻。

兩招揮別手麻
1.水瓶練「腕」力:準備約250cc的瓶狀物,像是飲料罐、小水瓶。將手掌朝下,握住裝滿水的瓶子,以緩和的速度將手腕上舉及下彎,上下皆維持5秒,來回10次。

手麻釋放的身體信號2.拉筋解「腕」傷:將手臂向前伸直、手心朝下,以另一隻手將手背向下壓,再將手掌向內扳,各維持10秒,來回10次。

如何預防手麻
1、常活動手指:從中醫的角度來看,手指上隱藏諸多重要的經絡和穴位,經常活動手指能很好的起到疏通經絡的作用,其中手指的尖部是連接大腦神經元最敏感的區域,經常對其進行按摩能起到刺激經絡和穴位的目,從而防止手部發麻的症狀出現。

2、糾正不良習慣:生活中常見的手麻症狀多由手部血液迴圈產生淤積不暢而導致,其中經常枕手睡覺、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素,所以在日常要儘量避免這些事項產生。

一旦手臂或手指經常麻木,就說明神經已經對壓迫不敏感,這時情況就已比較嚴重了。手麻屬於一種慢性勞損疾病,如果晚治會影響未來的老年生活,且容易復發。因此,當手臂或手指經常性的麻木感時,就應立即去醫院就診查明原因並及時治療。拍個X光片就能查清手麻 一般情況下,拍一個X光片就可以確定頸椎有沒有器質性病變,有沒有韌帶鈣化、骨質增生,有的話可做下系統治療。經過系列治療後,通常都會康復。

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