所謂「養於內、美於外」，怎麼樣才能養出美麗的膚色呢？針對四種不同面容，一菜一穴養出美麗膚色！
栗子白菜煲
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200 克，鹽、味精少許。
太溪穴
在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精水，如果腎功能不足，身體裡的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現諸如皮膚乾燥、面色晦暗等一系列問題，養顏便無從談起。
太溪是腎經的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，所以，美女養顏，不可不用太溪。
方法：太溪位於跟腱與內踝尖之間的凹陷處。穴位用法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15 分鐘，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
筍燒海參
面容粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
勞宮穴
勞宮穴屬手厥陰心包經，按摩勞宮穴能起到清心和胃、消除面瘡的作用。
方法：勞宮穴位於掌心橫紋中，屈指握拳時中指指尖所點處。可以採用按壓、揉擦等方法做逆時針的按摩，每穴按10 分鐘左右，每天2-3 次即可，還能起到暖手助熱、甯神養心、促進睡眠的作用。
蜜汁花生棗
紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
血海穴
生活中，很多女孩都存在氣血不足或血淤症狀，表現為面色蒼白、面色黯淡、色斑較多。常按摩血海，可以達到補血化淤的效果，肌膚會更加紅潤有光澤。
方法：血海穴位於髕骨上兩寸，可用大拇指或中指按壓，順時針、逆時針都可以，隔日一次。每次按摩10 分鐘左右，按摩的力道不要太重，感覺到酸脹、發熱就行。
什錦山藥泥
山藥具有補脾益腎的作用，核桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣又養血。氣血好了，皺紋自然少。
方法：鮮山藥或是馬鈴薯500g 進行煮熟，去皮，壓泥，做成團餅狀，放上核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，放入鍋中蒸上10 分鐘，出鍋後澆上蜂蜜。
常搓臉
搓臉能促進臉部血液循環，還能刺激一些穴位，對於老年人來說，能夠減少皺紋和老年斑。
方法：搓臉前應該洗淨臉，然後把手搓熱。搓臉的順序方向應為「從上到下，從裡到外」、順著皺紋的方向進行搓臉，更要注意搓完不要馬上吹風，以免降低按摩效果。面部有外傷、痤瘡及急性毛囊炎等疾病不適合搓臉，以免細菌擴散感染到健康皮膚。
