氣血不足如何調理 按摩能補 運動不宜劇烈

[2017-09-25]

按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三裏、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位,可以起到補血的作用。

足三裏是足陽明胃經之合穴,陽明經多氣多血,按摩或艾灸足三裏可以旺盛後天之本,使氣血生化有源,具有益氣養血、健脾補虛、扶正培元之功。血海是脾經之穴,為脾血歸聚之海,具有祛淤血、生新血之功能。

中醫認為,膈俞為血之會,功善補血止血,為治療一切血證之要穴;心俞、肝俞、脾俞可調節心肝脾三臟的功能,心主血,肝藏血,脾統血,心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關。膏肓俞為補益虛損的要穴,尤長於補血滋陰。

以上諸穴均有補血之功,艾灸、點按,若能持之以恒,定有意想不到的效果。

調理肝臟能補氣血
中醫認為「肝鬱則脾虛」,肝藏血,主疏泄,有助脾胃運化,所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。暴怒的情緒會傷肝傷脾,導致氣血損耗,所以我們應該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,並且「久視傷血」,經常用眼的人也需要注意眼睛的保養,防止耗傷氣血。

多多運動能補氣血
運動對身體健康非常重要,我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤,看起來生機勃勃,這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血,供身體所用,還可以疏通經絡,讓氣血充盈!我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動,切忌劇烈的運動,如慢跑、遊泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利!氣足則血盈,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分,對身體健康至關重要!

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