冬季是呼吸道疾病的高發季，許多城市的霧霾也讓人們的呼吸道受傷。在此推薦幾種護肺的小藥茶，大家可根據需要選用。
羅漢果茶 羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。取羅漢果5—8 克，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
四寶茶 即麥冬10 克、桔梗6 克、金銀花10 克、木蝴蝶3 克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。這類茶性質較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。但如果發現明顯過敏癥狀，
應及時停用。
石斛煎水 它用於滋陰清熱，有護肺的作用。如果經常覺得口乾、喉嚨痛，可用石斛泡水緩解。鐵皮楓鬥是較為名貴的石斛，每天可取10 克泡茶，有條件者建議煎煮後取水服用，以利於發揮藥效。痰濕重的人群（舌苔厚膩），脾胃虛寒者（拉肚子）最好在醫生指導下服用。
無論選擇哪種藥茶，都應少吃辛辣、油炸及乾燥的膨化食品。除了喝藥茶，還建議大家在冬季多吃一些潤肺的瓜果和食物。梨是首選養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽的水果。此外，金橘也有很好的止咳作用，每天可吃3 次，每次5—6 顆。更重要的是，要注意防寒保暖，避免感冒和發熱。
