隔壁的王二狗天天胡吃海塞也能瘦成麻稈兒，但是我稍微多吃點肉就能胖個兩三斤。這個世道為什麽如此不公平？這到底是為什麽呢？
體重在一定程度上的確取決於遺傳基因和生活方式，但除了這些老生常談之外，還有許多意想不到的因素也能決定你的身材。
出門就有健身設施
學術期刊《柳葉刀•公共衛生》最近刊文稱，如果你家1 公裏之內就有體育鍛煉設施——健身房、遊泳池之類的，你的體重會相應輕一些，腰圍也會小一些。這一差異在女性和高收入人群當中尤其顯著。
值得一提的是，研究也表明，社區建築環境如果適合步行，那麽附近居民的體重也會相應偏低。
另外，這篇研究還發現，從寓所到快餐店之間的距離也和體重有關。打比方來說，有人出門500 米就是快餐店，有人出門起碼要走2 公裏才有快餐店。相對而言，雖然差距不大，但是前者的體重比後者重一些，對女性尤其如此。
忙到停不下來
大約10 年前就有文章稱，人的自發身體活動水平越高，越閑不下來，其體重就可能越低。
一個人好動還是好靜，的確在很大程度上取決於基因和生理因素，但是，即便不是一本正經的體育鍛煉，只要能讓身體動起來，就能有效保持身材苗條。換句話說，走路、站立、做飯、甚至擺弄花花草草都有助於控制體重。
這種身體活動與體育鍛煉無關，但是能有效消耗熱量，對現代人具有關鍵的意義。現代社會科技進步，信息發達，充斥各式各樣省時省力方便快捷的產品和服務，容易讓你的體重一路走高。
無辣不歡？吃辣椒去吧
這簡直就是不少吃貨的福音。你們有沒有發現，身邊苗條的朋友，往往就是那些愛吃辣椒的吃貨？沒錯，有研究證明，愛吃辣和苗條的確存在關聯，絕不是巧合。
辣椒的辣主要來自一種叫做辣椒素的化合物。越來越多的研究證明，辣椒素能激活棕色脂肪，加快對脂肪的燃燒，產生熱量，並且稍微加強新陳代謝，但要注意的是，如果你搭配火鍋、水煮肉片胡吃海塞一通，辣椒也起不了多大的作用。
另外，研究發現，和每周吃辣椒不到1 次的人相比，每周吃辣6 至7 次的人的整體死亡風險要低14%。
除了辣椒之外， 茴香、姜、迷叠香、牛至、肉桂以及姜黃等食材也有點辣，它們可以消腫，調整腸道菌群，也有益身體健康。
住在高原上也能瘦
美國疾病控制和預防中心的統計數據顯示，以高原著稱的科羅拉多州擁有全美最低的肥胖率。高海拔可能就是當地百姓保持身材的原因之一。
2013 年，《國際肥胖雜誌》曾刊文稱，住所海拔越高，居民就相對越瘦。有人住在500 米以下的低海拔地區，也有人住在3000米以上的高海拔地區。排除人口和生活方式等因素的影響，低海拔地區男性和女性居民肥胖的風險分別是高海拔的5.1 倍和3.9 倍。在海拔1000 米的地方，人們的肥胖率也會低7.5 個百分點。
研究人員表示，高海拔地區空氣稀薄，新陳代謝需求高，交感神經系統更活躍，能降低人的食慾，所以他們才會普遍偏瘦。
