防曬霜 應隔1-2 小時塗一次

[2018-08-23]

高溫咄咄逼人,烈日不僅敢「黑」你,還讓你容顏早衰,防曬霜應該被委以重任了。可是,防曬霜的SPF、PA 是什麼意思,你真的會選、會塗嗎?

紫外線讓人黑、催人老
中大醫院皮膚科董正邦主治醫師指出,防曬主要是防紫外線,紫外線輻射皮膚後可造成日曬紅斑、黝黑反應等急性損傷,更可怕的是日積月累的慢性損傷帶來皮膚光老化、皮膚癌等問題。

根據人體對紫外線輻射後的灼傷反應和黝黑反應的程度,醫學上將皮膚分為六個光感型,即Ⅰ型- Ⅵ型,膚色由淺至深。

相對來說,白種人最不容易曬黑,最容易曬傷;而黑種人最易曬黑,不易曬傷;身為「小黃人」的我們就悲催了,皮膚屬於中間型,既會被曬黑,又會被曬傷。

紫外線會讓你寶貝了大半年的皮膚毀於一旦,一下黑了好幾度,還會讓皺紋提早報到。短期內是皮膚缺水乾燥,久而久之就是色斑、皺紋爬上臉,光老化遠多於自然衰老。

防曬霜,你選對了嗎?
我們在選購防曬霜時,往往會困惑於SPF、PA 這些字母,不知它們到底代表了什麼。董正邦主治醫師介紹,這二者代表了兩種重要的防曬指標,是分別對應UVB、UVA的防曬系數。紫外線依波長不同分3 個區段UVA、UVB、UVC,UVC 很少能到達地球表面,我們的敵人主要是前兩者。UVB 的波長相對較短,照射到皮膚表面後引起的損傷以紅斑為主,而UVA 與皮膚光老化有關,曬斑、皮膚癌也與之脫不了關係。

董正邦主治醫師建議選用同時標有SPF、PA 的防曬霜,這說明能同時對抗UVB、UVA。根據個人的膚色、季節、日曬時間長短等選擇防曬霜,不要過分追求SPF 值,與防曬效果並非成正比。長時間處於室內的人可選用SPF10 左右,PA+ 的防曬產品;經常在戶外活動、容易曬黑、對強光敏感的人,可選用SPF20 左右,PA++;長時間在烈日下工作或者到海邊遊玩,最好選用SPF30 左右,PA+++ 強效防曬產品。日常使用SPF15-25,PA++ 即可。

塗防曬霜,別掉進這些誤區
塗防曬霜是臭美:臉上抹白白多不合適,就讓女人們去臭美吧,大老爺們就算了。紫外線的損傷不局限於曬黑、曬老,還可能引起一系列皮膚疾病。防曬不僅關乎美貌,也事關健康。既然紫外線對皮膚的損傷無男女之別,防曬也就不分男女了。

出門塗一下,防曬一整天:防曬霜應該在出門前20-30 分鐘塗抹,塗一次並不能保持一整天。防曬霜停留在皮膚表面,隨着出汗會有一些丟失,應間隔1-2 小時塗抹一次,以保證防曬效果。

除了面部,其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以塗上防曬霜。

防曬僅限於夏天:雖說夏季陽光強烈,但紫外線天天都有,有條件的應該一年四季都塗抹防曬霜,哪怕是陰雨天氣,特別是經常在戶外工作和活動的人。

萬一曬傷了怎麼辦?
出現急性曬傷後,應盡快轉移至陰涼的室內,避免繼續在陽光下曝曬。可用冰牛奶、冰水配合毛巾冷敷,讓皮膚溫度慢慢下降,緩解皮膚紅腫痛。黃瓜、蘆薈等有清涼作用,若對其不過敏,也可嘗試敷於皮膚表面減輕症狀。

董正邦主治醫師建議曬傷後,還是盡快到醫院診療,醫生會用爐甘石洗劑、藥膏等抑制炎症。嚴重的患者還要口服抗過敏藥物,皮膚消腫後會出現脫屑,此時還要塗抹大量保濕素,讓皮膚慢慢修復。

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