當然如果長期乾燥缺水會大大加速它的產生。從這時開始「細紋」就從以前的「暫時性」、「不確定」到「固定」了下來。所以，愛美麗的女士一定要開始注意臉上的細紋了哦！我們要在搖籃裡把它扼殺掉！讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵！
當然如果長期乾燥缺水會大大加速它的產生。從這時開始「細紋」就從以前的「暫時性」、「不確定」到「固定」了下來。所以，愛美麗的女士一定要開始注意臉上的細紋了哦！我們要在搖籃裡把它扼殺掉！讓別人看不出我們到底幾歲了，為自己的青春按下慢速鍵！
細紋成因
1. 乾燥寒冷的氣候日曬、濕度過高，濕度較低等等因素。
2. 環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境。
3. 飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等。
4. 幹性皮膚，或肌膚的生理性老化以及眼部肌肉的長期收縮等。
5. 職業：因工作需經常接觸到油脂、含氯碳氫化合物( 例如多氯聯苯)。通常眼角發幹，不做表情時眼角並沒有紋路，對付幹紋使用有補水功能的眼霜就可以了。
1. 鹼性食物 海產水果 減輕侵蝕皮膚
酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指在食物進入人體之後，最終呈酸性或鹼性。所以，鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液裡的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其是面部皮膚，因為這會使面部的皮膚鬆弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。多吃些鹼性食物，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
2. 富含核酸的食物 魚蝦 粗糙皮膚變嫩
富含鹼性的食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年來研究發現，補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產生。
研究人員以30 名女性作為物件，讓她們每日服用核酸800 毫克和適量的維生素C。一個月後觀察，9 個人臉上的老年斑消失，5 個人臉上的皺紋消失，8 個人粗糙的皮膚變得較為豐潤，其他人的肌膚均比以前有所善。
3. 微量元素鐵銅 菠菜 抗皺防早衰
維生素C、E 為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚早衰。
鐵和銅可使血液充盈皮膚，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。注意攝入富含維生素A、C、E 及微量元素鐵、銅的食物，例如菠菜，也有利於抗皺。
4. 富含軟骨素食物 雞皮 保持皮膚彈性
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3 層，影響皮膚美容的主要是真皮。
真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚會立即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
5. 含膠原蛋白 甲魚豬蹄 減少皺紋
例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5 倍，而脂肪卻只有2.27 克，為豬肉的一半。
特別是肉皮中的蛋白質，主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能，滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。
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居家常備中藥
陳皮化痰 玉米鬚治慢性腎炎
大多數人認為，中藥的見效性比較慢，殊不知，一些中藥在保存和療效上是一些西藥所無法比擬的。下面就為您特別推薦幾款居家應備的中藥。
1、枸杞子：滋腎潤肺
屬性功效：枸杞子味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。
防病保健：若家中有慢性萎縮性胃炎患者，可取寧夏枸杞子適量，用清水洗淨、烘乾、打碎、分裝，每天取20克，分2次於空腹時服，2個月為1個療程，服藥期間停服其他中西藥；若家中老人有夜間口幹症，可取枸杞子30克，用清水洗淨，于睡前嚼服，一般10天后即可見效；對於男性不育症患者來說，可取枸杞子15克，用清水洗淨，于每晚嚼細咽下，2個月為1個療程，服藥期間適當戒房事。
2、陳皮：理氣化痰
屬性功效：陳皮味辛、苦，性溫，具有理氣、調中、祛濕、化痰等功效。
防病保健：對於咳嗽不止且痰液稀白的患者，可用陳皮泡水喝。
3、丹參：月經不調
屬性功效：丹參味苦性微寒，具有活血化淤、涼血消癰、養血安神的作用。
防病保健：取丹參適量，將其研成粉，于睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服，對各種月經不調有效，但孕婦及月經期女性忌用。
4、金銀花：咽喉腫痛
屬性功效：金銀花味甘性寒，具有清熱解毒的作用。
防病保健：對於咽喉腫痛、熱毒瀉痢等症，用金銀花水煎代茶喝，1天后即可見效；寶寶身上出現熱痱，可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗，1天后就會顯效。
5、西洋參：口幹目眩
屬性功效：西洋參味苦、微甘，性寒，具有補氣養陰、清火生津的作用。
防病保健：熬夜後，很多人常會感覺口幹目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津。
溫馨提示：因西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。
6、薏米：祛濕氣
屬性功效：薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾、清熱排膿等功效。
防病保健：在濕氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。
7、玉米鬚：治慢性腎炎
屬性功效：玉米鬚味甘性平，具有利尿清熱、平肝利膽的作用。
防病保健：慢性腎炎患者，可取乾燥玉米鬚50克，加溫水600毫升，用文火煎煮20～30分鐘，待藥液煮至300～400毫升時，去渣取汁，于每日1次或分次服；齒齦出血患者，可取玉米鬚50克，置於保溫瓶中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘左右，1日內分數次服，每日1劑，7日為1個療程；糖尿病患者，可取玉米鬚30克，水煎，每日1劑，分早晚2次服，一般2～4個月即可顯效。
8、石榴皮：腹瀉
屬性功效：石榴皮味酸、澀，性溫，具有澀腸止瀉、止痢固脫等功效。
防病保健：吃石榴後將石榴皮洗淨、曬乾收集起來，當家人出現腹瀉症狀時，可將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳。
9、雞內金：小兒積食
屬性功效：雞內金味甘性平，具有健胃消食、化積排石、固攝縮尿等功效。
防病保健：當出現腹部脹滿、大便乾燥或小兒積食等症狀時，可將曬乾的雞內金炒後搗碎，加點山楂一起熬水喝，或將山藥、雞內金一起研成細末，與粳米共煮粥食用。
10、麥芽：女性斷乳
屬性功效：麥芽味甘性平，具有消食和中的作用。
防病保健：兒童消化不良，可用麥芽水煎代茶飲；女性斷乳，可用麥芽水煎服。
11、羅漢果：止咳潤肺
屬性功效：羅漢果味甘、酸，性涼，具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。
防病保健：羅漢果服用方法非常簡便，煎水、沖泡飲用或直接嚼著吃均可，每天2次，每次以10克為宜。
12、菊花：目赤腫痛
屬性功效：
菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。
防病保健：因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀，可泡1杯菊花茶喝。
13、艾葉：風寒咳嗽
屬性功效：艾葉味苦、辛，性溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛濕止癢、安胎的作用。
防病保健：因風寒所致的咳嗽，可採用艾葉熏腳的方法，取艾葉適量，放入沸水中煎煮15分鐘，去渣取汁，把藥液倒入盆內，先熏後洗雙腳；當皮膚出現癤腫症狀時，可取艾條1根，點燃一端，距患處3～5釐米進行熏灸，在熏灸過程中，艾條應以癤腫為中心緩慢旋轉，灸至癤腫及周圍皮膚出現明顯紅暈，患者感覺微燙為止，每日1次，每次10分鐘；經常胃痛的人，可取艾葉適量，洗淨、切碎，打入雞蛋一起攪拌均勻，在鍋裡放入植物油，待油燒熱後將艾葉蛋液放入，炒至半熟，加清水適量煮沸即可，待溫度適宜時，渣水共服，每日3次。
藥食同源
喝香菇湯可預防感冒
感冒一年四季都可以發生，特別是老年人、嬰幼兒和體弱多病者更是感冒高發的群體。預防感冒的方法有很多，其中，喝香菇湯預防感冒便是一種非常方便且易於接受的方法。
香菇之所以能預防感冒，與其自身特殊的營養成分是密不可分的。研究發現，香菇中含有蘑菇核糖核酸，它能刺激人體網狀組織細胞和白細胞釋放干擾素 消滅人體內的病毒，加強人體對流行性感冒病毒的抵抗能力。香菇中的香菇嘌呤也有較強的抗病毒功能。此外，研究還發現，香菇的孢子上有檳榔狀的小顆粒，這種 小顆粒能刺激感冒病毒，使其形成一層厚壁，這種厚壁形成後，感冒病毒便失去了使人和其他動物發生感冒症狀的能力。因此，在感冒易發季節和流感流行時，應適 當增加香菇的攝入量，備受感冒青睞的朋友更應格外注意。
香菇的食用方法有很多，可單獨食用，也可以與豬肉、雞肉、鴨肉等相配；可以通過炒、燒的方法烹製出美味的菜肴，也可以通過煮、燉的方法做成鮮美 可口的湯。若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強。具體做法為：將半隻雞（約500克）剁成塊，汆燙去血水，撈起洗淨備用；將12~15朵香 菇泡軟、洗淨瀝幹去蒂再對切；將洗好的雞塊放入燉鍋內，加入適量水及蔥、姜、料酒等調料，蓋上鍋蓋燉40分鐘，40分鐘後再放入香菇和適量食鹽，繼續燉 20分鐘後，調入味精，即可食用。對於反復感冒、出汗較多的氣虛患者，還可加入10枚大棗一起燉湯食用。
必須注意的是，香菇中含有鉀元素較多，高血鉀患者和正在服用洋地黃的患者，都應該少食或不食。
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胃痛 通則不痛
玫瑰露酒治肝胃氣滯
胃痛的病因雖有種種不同，但「不通則痛」是根本病機，治療以理氣和胃止痛為主，古代就有「通則不痛」的治療原則。本期給大家介紹肝胃氣滯型胃痛的食療方。
【病症特點】
胃脘脹悶，噯氣頻繁，大便不暢，苔多薄白，脈弦。
【膳食原則】
疏肝理氣，和胃止痛。
【食療方選】
1.茉莉花露（《本草綱目拾遺》中有記載）
取鮮茉莉花250克，水適量。茉莉花放在蒸餾瓶中，加水適量，依法蒸餾，取得蒸餾液1000毫升為止。
用法：冷飲或溫飲，每次30—50毫升,每日2次。有健脾行氣，和胃止痛的功效。
茉莉花味辛、微甘，性溫，具有理氣開郁、辟穢和中的功效；茉莉花露為茉莉的花之蒸餾液，味淡，性溫，有醒脾辟穢，理氣，美容澤肌的作用。可單獨使用，也可兌配其他同類性質飲料同服，可用於肝氣犯胃輕症。
2．甘松粥（《飲食辯錄》中有記載）
甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可。每次服用1劑，每日2次。行氣開胃，溫中止痛的功效。
甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用；粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。
3．玫瑰露酒（《全國中藥成藥處方集》中有記載）
鮮玫瑰花3.5千克，白酒15千克，冰糖200克。當玫瑰花花蕾將開放時採摘，將花和冰糖浸入酒中，用瓷壇或玻璃瓶儲存，不可加熱，密封一個月左右就可。每日2次，每次飲服10—30毫升。有理氣解郁，活血散瘀的功效。
玫瑰花味甘，微苦，性溫，氣味芳香，有理氣解郁、和血調經的作用。浸酒可增加行散活血功效。本方比較適合於肝胃氣滯的胃病，陰虛燥熱者勿用。
