充足的睡眠是一天中最大的享受，而各種奇妙的夢境更是給睡眠增添了色彩，夢境還是身體健康的應徵。
有的夢可以預言，幾乎所有人都有過這樣的經歷：在做一件事的時候（或者去一個地方）會突然感到很熟悉，甚至根據這個熟悉聯想到下一秒發生的事。這樣的事現在一般叫做第六感。但是，這些都不可盡信。
只是，夢還真的有些預言作用，這就顯示在夢預示了我們的身體的某些虛弱。
1. 多夢
注意消化不良
中醫認為，如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。
針對這種消化不良導致的多夢，應該提高自己的消化和吸收功能，多吃一些健脾的食物，如山藥、薏苡仁等。
2. 常做噩夢
要注意調理腎臟
夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯髒的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。
建議這些平常一閉眼就做一些稀奇古怪的夢的人可以去買一些茯苓餅吃，有助於緩解此類多夢。
3. 離奇做夢
應該去滋補肝臟
這種夢跟自己的生活沒有關係，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關係。人睡著了應該是「肝藏血，血攝魂」，魂在裡面好好休息。這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。
這種情況一般用一些滋補肝血的方法，中醫有一個比較著名的方子，叫「酸棗仁湯」，現在被一些藥廠開發出來叫「酸仁安神液」。大家可以自己製作或購買成品。
現在，你知道夢到以上這些是身體哪不健康了嗎，夢境看健康，知道3類夢是哪虛弱了嗎？早知道早防病。
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健康早餐篇
雞蛋松餅三明治
讓人保持思維敏捷
雞蛋松餅三明治
煎雞蛋的同時，準備好健腦食物，如番茄、生捲心菜和橄欖油等，同時確保早餐時可以吃到1-2份水果，像蘋果、漿果等，它們將為你提供重要的抗氧化物質。1全麥英式松餅，1片低脂乳酪，2塊切片番茄和3片生捲心菜葉子。然後加半茶匙橄欖油，準備一個煎雞蛋，你的健康早餐就準備好了！
蜂蜜燕麥麵包 + 芒果香蕉奶昔
芒果香蕉奶昔做起來很容易，半杯芒果肉，1/4杯香蕉，一茶匙亞麻籽，1/3杯脫脂優酪乳，再加入一點肉桂混勻，一個芒果香蕉奶昔就準備好了。因為它富含抗氧化劑、膳食纖維和omega-3脂肪酸，是非常不錯的早餐呢。 搭配兩片蜂蜜燕麥麵包、一點低卡路里的黃油、兩片胡蘿蔔和番茄，典型的果汁牛奶早餐是不是讓你很有食欲呢？
蛋白質燕麥煎餅
傳統煎餅添加幹水果，如碎杏子、葡萄乾或櫻桃幹，再撒上切好的新鮮碎水果，如香蕉、芒果和蘋果，然後加入少量肉桂或糖，最後灑一小把亞麻籽，營養豐富的早餐食材，一定會滿足追求食物多樣性的你。 全麥煎餅搭配富含抗氧化劑、蛋白質和膳食纖維的優酪乳、雞蛋和蔬菜，回歸粗糧的喜悅也會加速你的新陳代謝，讓你精神一整天。 如果沒時間自己做全麥煎餅，買現成的全麥麵包或饅頭也可以，蒸1個蛋黃、2個蛋清，外加一片低脂乳酪、一份生菜和番茄，健康早餐也可以很省時地準備好。
烤三明治
懶人早餐也可以走健康之路，兩片烤麵包中間加2茶匙厚優酪乳和沙拉醬，搭配適量蘋果片或其它新鮮的季節性水果均可，健康早餐也可以如此簡單。
厚優酪乳法國吐司
炎熱的夏季，這款早餐是不錯的選擇。優酪乳中充滿了益生菌，有助於抵抗腹脹、便秘和腹瀉，是奶油和沙拉醬的優質替代品。 雞蛋煎好，吐司煎至兩面都呈金黃色。然後在另一個碗裡，將優酪乳、肉桂和香蕉混合。把這些混合物灑在雞蛋吐司上，美味早餐助你好胃口。
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母乳餵養
有利母親減肥
英國牛津大學研究人員在新一期《國際肥胖症雜誌》上發表報告說，一項大規模調查表明，如果用國際上衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個常用指標——身體品質指數(BMI)來測算，那些曾進行母乳餵養的受調查母親的平均身體品質指數會有所下降，母乳餵養每6個月就能下降0.22，即1%。
身體品質指數是用體重(公斤)除以身高(米)的平方所得的結果，是被廣泛採用的衡量肥胖標準。超過25為超重，30以上則屬肥胖。
參與這項研究的伯羅爾教授說，儘管下降1%看起來是個小數位，但如果把這個下降比例放在整體人口上來衡量，就能看出影響有多麼巨大。對於這一現象的原因，研究人員還沒有確切的結論，但其中一個推斷指出，生育後女性腦內控制新陳代謝的中樞會「重新設定」，而母乳餵養可能與這方面有關聯。
