性學權威李家雄中醫師指出，年輕男性一到晚上便浪漫有活力，有些人一夜３次郎或５次郎都不成問題，仰賴的是體內源源不絕的腎火。若以現代醫學角度來看，慾望之火主要來自腦下垂體與腎上腺分泌的睪固酮，男性睪固酮濃度最高的時期是20 至25 歲間，到40 歲後便驟減一半，所以男性步入中老年後，雖然慾望還是蠢蠢欲動，但臨陣提槍卻常感火力不足，最後只好草草棄械投降。
李家雄中醫師提醒，年輕人血氣方剛，如果一方火力過強，伴侶無法配合，床笫間不和諧也可能進一步影響到雙方的溝通，甚至引爆衝突或家暴，所以腎火過強的年輕人，必要時要適度洩火，而運動是調和火氣最好的方法，熱瑜伽、騎腳踏車、游泳、快走或慢跑等有氧運動都是不錯的選擇。
至於年紀大的男性，雖近黃昏之年，但夕陽無限好，倘若晚上面對老婆大人無法「豎」然起敬，不妨把握清晨旭日東升，利於陽氣升發之際，剛睡醒體力較佳且易有自然生理反應，此時掏出寶貝一展所長，往往可以成功達陣。
而中老年人一樣要每周至少撥出3 次、每次半小時以上的時間從事有氧運動；對這群人來說，適度運動有助減少不利健康的虛火，讓體內維持充分的正氣與和煦的火力。
性愛也能養生，唯怎樣的頻率才合宜呢？
根據坊間流傳的性愛公式，是以年齡的十位數數字乘上9，乘出來的數目再拆解成十位數代表天數，個位數代表次數。廖桂聲中醫師說，這份公式合乎年齡考量，可供參考，但每個人的體質不同，如果做愛後腰痠背痛或腳軟無力，可能是腎火不足，應量力而為並多注意健康。
