戒甜食對許多正在減肥的人來說，是一件殘忍又痛苦的事情，其實只要留意食材的挑選，也能爽吃甜點不發胖！辣媽小冰在頻道《靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身》中不藏私分享超適合瘦身貪吃鬼的甜點──巧克力奶油千層派，簡單4 種搭配就能吃進高纖、高蛋白，讓看似邪惡的料理也能吃得很健康。
首先，將帶皮熟地瓜放入食物調理器（也可使用碗和叉子代替），不僅纖維比一般地瓜高，本身的甜味還不用額外加糖；篩入杜蘭小麥粉，這是平常用來做義大利麵的原料，升糖指數比一般的精緻麵粉低，所以更適合減重的人使用。
接着，倒入無糖可可粉，它可以做出巧克力的味道；微糖花生醬除了可以增加味覺的層次，也可以中和可可的苦味。另外，小冰表示，花生醬帶有油脂，所以不用額外添加奶油，讓千層派的熱量再低一些。
攪打完後，拿出烘焙墊，薄薄一層舖在上面，便可以放入烤箱（180度12 分鐘即可）。空閒時間可以來製作藍莓醬，準備約100g 的藍莓、50ml 水及30ml 奇亞籽，當滾水開始變成紫色，就可以倒入奇亞籽。小冰進一步解釋，奇亞籽的營養密度很高，有34% 的膳食纖維，吸飽水後體型會變大，形成稠稠的樣子，藍莓醬就完成了！
將烤好的巧克力派拿出來切成小片，接着抹上一層希臘優格，它的水和乳清都被過濾了，所以比一般的優格更稠更綿密，口感像是奶油，且蛋白質也很高；希臘優格的口感偏微酸，如果不習慣吃，可以加一些蜂蜜來調味。有網友看完影片照着做，激推：「跟兒子
搶着吃！」
