【明報專訊】睡眠窒息症患者睡眠質素差，常常睡不夠。北區醫院內科部顧問醫生俞佳琳表示，患者不應服食安眠藥或飲酒幫助入睡，免令病情更嚴重，建議患者睡前1至2小時，不應做「傷腦筋」及「激氣」工作，亦不要看電視或手機，有助入睡。 中大呼吸系統科講座教授許樹昌表示，睡眠窒息症患者睡覺時舌頭肌肉放鬆會阻塞咽喉，患者服食安眠藥後，雖可較易入睡，但肌肉會比平時睡覺更鬆弛，令睡眠窒息情况惡化，故不應服食安眠藥。 服藥後病發窒息難醒 俞佳琳表示，服食安眠藥後，呼吸困難時亦難「救醒」自己，而飲酒亦會令上吸道肌肉放鬆，令睡眠窒息情况惡化。她提醒，一般人每日需睡7至8小時，此症患者更需充足睡眠，及避免捱夜。患者應以自然方法入睡，包括睡前不要吃得太飽或喝咖啡；最少睡前1至2小時不要做「激氣」及「傷腦筋」工作，免腦部「太清醒」。 近年不少人睡前在牀上看手機，俞佳琳續稱，眼部接觸光後，會刺激腦部致較難入睡。
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