降溫保濕 適時求醫 夏日防紫外線有法
炎炎夏日，很多人都喜歡到沙灘暢泳，又或走到山上郊野享受大自然，但若在進行活動時沒有做好防曬措施，陽光中的紫外線便會對皮膚造成不同程度的傷害，引起紅腫、疼痛及脫皮等情況，有時更可能會出現皮膚感染。
冬天也有陽光普照的日子，但夏季陽光中的紫外線比較強烈，加上戶外活動較多，故曬傷的風險也較高。紫外線是導致曬傷的主要原因，一般多傷及表皮層，初時會產生紅腫、灼熱感及痕癢等症狀，有時更會有大大小小的水泡，過後就會脫皮。假如曬傷情況嚴重，則可能影響到真皮層，甚至引起其他併發症。
曬傷皮膚不但會引起不適，經常接觸大量紫外線也會增加細胞變異的機會，並且會加速皮膚老化。因此，大家應該從小養成防曬的習慣，出外時需要使用防曬指數SPF15 及PA++ 或以上的防曬用品，並且要每隔三小時左右便再塗一次，原因是市面售賣的外用防曬用品大多利用化學物質達到防曬功效，即使沒有流汗，身體也會逐漸分解這些物質，所以有需要補塗才能維持防曬效力。
如果需要進行水上活動，則可使用一些物理性防曬用品，防紫外線的效果會較為理想，這類產品通常會令皮膚顯白或呈金屬色。
另外，有些人擔心防曬做得太好會影響身體製造維他命D；其實，每星期只要接觸陽光兩至三次，每次約十至十五分鐘，便足夠身體所需。
護理須知
( 一)降溫保濕
處理曬傷的第一步是幫助皮膚散熱，可以用水或冰冷敷，然後可使用一些潤膚膏保持皮膚濕潤。千萬不要用薄荷膏或其他含有藥性的產品，以免刺激肌膚引起不適及過敏。
(二)水泡處理
若皮膚曬傷後出現水泡，盡量不要撫弄它，即使水泡破裂也不要撕走表皮，以免造成傷口讓細菌有機可乘。若水泡較大引起不便，可使用消毒過的針，在水泡貼近皮膚的邊位打橫刺，讓液體流出。
(三)脫皮要忍手
曬傷數天後受傷的皮膚會開始脫落，別多手強行撕掉皮屑，讓其自然脫落便可。這時可用薄荷膏或含蘆薈成分的啫喱等紓緩痕癢感。
(四)適時求醫
如果曬傷的情況嚴重，皮膚長出大型水泡、有細菌感染或身體出現其他不適如發燒，便應該尋求醫生的診治。
