斯省漢減肥10月瘦200磅 開設臉書分享經驗受熱捧
多吃雞魚菜 戒高納高糖多油

男子克拉克和妻子阿利莎展示他減肥前的褲子。

【明報專訊】斯高沙省1名男子努力減肥﹐在10個月內減掉差不多200磅﹐在社交網上贏得大群擁躉。24歲男子克拉克(Ryan Clarke)家住布雷頓角(Cape Breton)多米寧(Dominion)﹐過去10個月減肥將近200磅﹐最近開設臉書網頁﹐分享他的減肥經驗。克拉克說﹕「基本上﹐我開始減肥﹐因為醫生給我不太好的消息。」

他有兩個孩子﹐不止高血壓､高膽固醇﹐還有胸痛､頭疼。他說﹕「才24歲﹐體重達到400磅。他告訴我﹐如果我不改變﹐大抵活不過30歲壽辰。」他說﹐那真夠你嚇破膽。

「有天早上醒來﹐我一路走去健身館﹐壓根兒沒想到我會堅持下去﹐因為我一向沒有韌力﹐做什麼都不會持久。但我明白﹐為了自己和家人﹐我一定要堅持下去。」

克拉克天天上健身館﹐每天兩次﹐又改變飲食習慣。他說﹕「過去我一天吃5餐﹐麥當勞､堡加敬(Burger King)､油炸食物﹐能夠塞進嘴裡的﹐我一件不留。於是﹐我改變飲食﹐吃份量較小的健康食物。」

他現在多吃雞肉､魚和蔬菜﹐戒吃高鈉､高糖和多油食物﹐體重落至大約196磅。他說﹕「我覺得好像不同人﹐過去我噸位大﹐我的關節､膝蓋和臀部問題多多。記得有一次﹐我出門散步﹐可能走不上1公里﹐就要打電話﹐請我媽來載我﹐因為我臀部很痛﹐無法走回家。

「我真的無法移動雙腿﹐24歲就有那個情況﹐你明白你必須改變生活習慣。」現在﹐克拉克和妻子阿利莎(Alyssa)想用他的故事激勵別人。克拉克兩周前開設臉書網頁﹐題為「強身健體､邁向目標之旅」﹐並在網上發表減肥前後的相片。

在過去這兩天﹐他有千名新粉絲。

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