香甜的美食是人們的心頭好，但是高糖高脂的食品卻是髮香的殺手。高糖高脂食物影響毛囊對維他命的吸收，刺激皮脂腺分泌旺盛，容易讓人「油頭油面」。夏季如果想髮絲清爽，就得注意飲食清淡，盡量多喝水，多吃雜糧和蔬菜水果。 玉足不臭有講究 有些人的腳容易出汗，如果穿膠底鞋或塑料涼鞋就容易腳臭。腳愛出汗、沒穿對鞋、腳氣(即足癬)都是腳臭的原因。 腳氣患者應以疾病治療為主，用藥一定要堅持四周以上，控制腳氣，從而減輕腳臭。而腳愛出汗的朋友，就要穿對鞋子，不給自己的腳「找味道」。穿鞋有兩個講究。一是膠底鞋裏墊一個棉質鞋墊，因為膠底鞋不透氣，汗散髮不了，細菌一分解就是鹹臭味；塑料鞋也是同樣道理，也要少穿。二是如果穿襪子，盡量穿薄的、棉質襪子。最好穿布鞋、運動鞋，更吸汗。鞋子1-2天換一雙，脫下的鞋子放陽臺暴曬，殺菌去味。 腋下汗多可打針 夏季是腋臭患者最擔憂的季節，就算沒有腋臭，腋下出汗產生的味道也讓人煩惱無比。汗液本身沒有異味，但是存積在不容易清理處，就很容易髮酵、產生味道。要想夏季汗味少，最好勤晾腋下、腿窩等部位，用濕巾擦拭後晾乾。出汗太多、包括腋臭的人，還可以考慮打止汗針，減少出汗，從而避免尷尬。當然，腋臭只能通過手術破壞汗腺最終解決。 需依據自身體質狀況作息 夏至養生要順著自然規律，一方面要保護陽氣，不要太多損耗；一方面要滋陰調息，養護心臟。根據中醫五行理論，夏季是養心的季節，宜調息靜心，「常如冰雪在心」，從而心靜自然涼。 因此，在夏至節氣到來後，人們要注意休息，起居宜晚睡早起，中午要睡午覺以補充夜裏的睡眠不足。睡眠時不宜扇風送涼，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
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