睡眠與兒童學習

[2017.09.20] 發表
何偉文SimonHo-RRT註冊氣管治療師

醫學研究指出,兒童學習成績差的其中一個原因,跟睡眠問題有關。當中,睡眠窒息症會影響睡眠質素,令兒童在上課期間難以集中精神學習和互動。研究更發現,有睡眠問題的兒童比擁有良好睡眠的同學,在語文、科學和數學科目上,成績要低出11%。

不過,研究結果不足以定論:提升兒童學業成績與根治睡眠問題有直接關連。根治睡眠問題,只可改善他們上課時的集中力和學習能力。而兒童的學習能力,不少是取決於本身先天遺傳的條件和後天的努力。至於良好的睡眠質素,只能提升兒童的集中力和學習能力。

睡眠窒息症會令患者睡眠時反覆短暫停止呼吸,導致腦部喚醒患者喘氣,令睡眠變得斷續。睡眠窒息症還會增加高血壓、心臟病、第二型糖尿病的風險,絕對是潛伏在體內的一大危機。除了左右健康,斷續的睡眠還會令患者精神不佳,影響專注力、記憶力和思考能力,這些對學習而言,都是十分重要的。

有睡眠問題的兒童表示,上課時容易打瞌睡,感覺泛力,難以集中精神,甚至心情浮躁。所以,家長們除了要督促子女學習,還要多留意他們的睡眠狀況,最好給子女定下有規律的作息時間,每晚8至9小時的睡眠,對兒童的學習和成長,最有幫助。

何偉文SimonHo-RRT註冊氣管治療師

網址:www.cpapdirect.ca聯絡電話:905-771-6727

更多健康醫事

明報網站 · 版權所有 · 不得轉載
Copyright © 2017 mingpaocanada.com All rights reserved.
Ming Pao Daily News A wholly owned subsidiary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
Toronto Chinese Newspaper

1355 Huntingwood Drive, Scarborough, Ontario, Canada M1S 3J1 | Tel.: (416) 321-0088 | Fax: (416) 321-9663 | Advertising Hotline Tel: (416) 673-8250