睡眠不足導致過度發炎?

[2018.04.04] 發表

《歐洲內科學期刊》一份研究指出，睡眠不足導致交感神經功能(戰鬥力)過度亢進，副交感神經活動(復原力)減低，整體自律神經功能下降，出現明顯的自律神經失調。

同時，重要的發炎指標 - 干擾素也增加許多，說明了身體進入過度發炎狀態。為什麼干擾素會增加？是由交感神經過度亢進所導致的。

長期失眠、自律神經失調與過度發炎，可能導致您：

認知功能衰退：記憶力變差、粗心大意、注意力渙散、恍神、反應遲鈍。

誘發生理疾病：免疫系統衰退，病菌感染機會增加，加重發炎失控，既有慢性病惡化。特別是衍生出過度進食與肥胖，導致代謝症候群，提高了糖尿病與心臟病的風險！

意外機率增加：失眠是高速公路車禍的常見原因。這可以是非常嚴重的，因為歷史上的重大意外，如美國三浬島核災、蘇聯車諾比爾核災，工作人員睡眠不足都是重要原因。

睡眠障礙對身體的損害，實在不容小覷。若您忽視它不處理，可能會付出難以想像的代價。想要積極改善失眠，是正確的態度。遺憾的是，治療失眠有千百種方法，但不少民眾只想到安眠藥這一個選擇。

不少人一旦開使用安眠藥，就開始依賴安眠藥，忽略了認知退化、失憶、濫用的風險，成為安眠藥終身客戶。

只有進一步辨認失眠的根本原因，並且透過醫師專業協助下，才能避免安眠藥依賴的結局。

何偉文Simon Ho - RRT註冊氣管治療師

網址：www.cpapdirect.ca 聯絡電話：905-771-6727

更多健康醫事