·s»D°lÂÜ¡G·R¹B°Ê ¥ý·R¦w¥þ

[2019.04.01] µoªí
¹Ïe

¡i©ú³ø±M°T¡j¡u¤é¤é¹B°Ê¨­Åé¦n¡v³o¥y¸Ü¤j®a¦Õ¼ô¯à¸Ô¡A«Ø¥ß¹B°Ê²ßºD©TµM¬O¦n¨Æ¡A¦ýÅé¯à¬¡°Ê¦³¯q¥ç¦ñÀH­·ÀI¡A§Ú­Ì»Ý®É¨èª`·N¨­Å骬úG¡A¶q¤O¦Ó¬°¡A¨Ã¿í¦u¹B°Êªº¦w¥þ¦u«h¡A¤~¥iµo´§°µ¹B°Êªº³Ì¤j¯q³B¡C

¡½·s»D¨Æ¥ó

¹B°Ê­ûÖ`¦º»P¤ßŦ°ÝÃD

¦³´ä²£¡u¤JÄy­¸³½¡v¤§ºÙªº´ä¶¤ªa¤â§ù·qÁ¾¡A¦­«e¦b¬ü°ê°V½m´Á¶¡Ö`³u¡A²×¦~26·³¡C

?®û·|¤j¾ÇÅé¨|¤Î¹B°Ê¾Ç¨t°Æ±Ð±Â¹p¶¯¼wºÙ¡A¤@¯ë¦Ó¨¥¡A35·³¥H¤Uªº¦~»´¹B°Ê­ûÖ`¦º¤ñ²v¬°¨C10¸U­Ó¤Ö©ó1­Ó¡A¶W¹L90%­Ó®×»P¤ßŦ°ÝÃD¦³Ãö¡C

?Âå¥Í«ü¥X¡Aºë­^¹B°Ê­û«Ü¦h¤w±µ¨ü¥þ­±Åé®æÀˬd¡A¥iÀˬd¥X¤ßŦ¯f¡F­Y±w¦³¸ûÃø³Qµo²{ªº¨u¨£¥ý¤ÑÁô©Ê¤ßŦ¯f¡B·P«_µß¤Þ°_¤ß¦Ùª¢¡BÃĪ«¹L±Ó¡B¸£¦åºÞ²§±`µ¥¡A¤]¥i¯àÖ`¦º¡C

19·³±w¤ßŦ¯f¨k¥Í¨v¸­ÀܤWÅé¨|½Ò®É·w­Ë¦º¤`¡A¥Í«e¦³¤ßŦ¯f¡A»ÝªAÃı±¨î¯f±¡¡C¨ä¥À³zÅS¡A¹L©¹¨C¾Ç´Á§¡¦³Ã±¸pÁn©ú®Ñ¡A¦V®Õ¤èÃÒ©ú¨à¤l¤£¾A¦X¤WÅé¨|½Ò¡A¦ý¤µ­Ó¾Ç´Á®Õ¤è¤´¥¼¬£µoÁn©ú®Ñ¡C

?Âå¥Í¸ÑÄÀ¡AÂå°|ªì¨B¶EÂ_¨Æ¥D±w¦³¡u«æ©Ê«e¾À¤ß¦Ù±ð¶ë¡v¡A¸Ó¯fÂA¦³¦~»´±wªÌ»Ý¤J°|¡AÂå¥Í¤£±Æ°£¨Æ¥D¬O±w¦³¥ý¤Ñ¤ßŦªÎ«p¡A¤£©y§@ÄvÁɬ¡°Ê¡A¦ý¬O§_¾A¦X¤WÅé¨|½Ò¡A«hµø¥G¬¡°Ê©Ê½è¡C

¡½ª¾¦hÂI

³ø¹D¤¤´£¤Îªº¤ßŦªÎ«p©MÁô©Ê¤ßŦ¯f¬O¤°»ò¡H

¤ßŦªÎ«p

¤ßŦªÎ«p¥O¤ßŦ¹ï¾i¤À¤Î®ñ®ð»Ý¨D¼W¥[¡A­Y¨ÑÀ³¦å²Gµ¹¤ßŦªº¦åºÞ¥»¨­¤]¤£¤Ó°·±d¡A¨Ò¦pªý¶ë¡A´N¦³¥i¯à¥O¤ßŦ¨Ñ®ñ¤Î¨Ñ¦å¥X²{°ÝÃD¡A»¤µo¤ßŦ¯f¡C¥t¥~¡A¤ßŦªÎ«p¥O¤ßŦ»Ý¥[­¿¬¦¦å¡A¦å²G¤~¯à³q¹L¦¬¯¶¤Fªº¦åºÞ¡A¤ßŦ´N¹³¤£Â_¥[¯Z

Áô©Ê¤ßŦ¯f

¥­®É°µ¹B°Ê®É¤£·|µoı°ÝÃD¡A¨S¦³©úÅã¯f¼x

¡½¹B°Ê°g«ä

°µ¦h¤Ö¹B°Ê¤~¨¬°÷¡H

®Ú¾Ú2010¦~¥@½Ã¡mÃö©ó¨­Å鬡°Ê¦³¯q°·±dªº¥þ²y«Øij¡n¡A©Ò¦³°·±d¤Î¨S¦³Åé¯à¬¡°Ê¸T§Òªº5¦Ü17·³¨àµ£¤Î«C¤Ö¦~¡A¨C¤ÑÀ³²Ö¿n¦Ü¤Ö60¤ÀÄÁ¤¤µ¥±j«×¦Ü¼@¯P±j«×ªºÅé¯à¬¡°Ê¡A¤é±`ªºÅé¯à¬¡°ÊÀ³¥H±a®ñ¹B°Ê¬°¥D¡C

?¤¤µ¥±j«×¹B°Ê¡G§Ö¨B¦æ¡B¦b¥­¸ô¤W½ñ³æ¨®¡B±Æ²y©M´Î²yµ¥

?¼@¯P±j«×¹B°Ê¡G½w¨B¶]¡B§Ö³t´åªa¡B¸õ÷¡B¥´Äx²y¡B½ð¨¬²yµ¥

±a®ñ¹B°Ê§U¤ßªÍ

?±a®ñ¹B°Ê§U¨­Åé¶i¦æ¦³®ñ¥NÁ¡A¥H²£¥Í¯à¶q

?¥ô¦ó«ùÄò10¤ÀÄÁ©Î¥H¤W¡B±j«×Äݤ¤µ¥¦Ü¼@¯Pµ{«×¦Ó´IÃý«ß©Êªº¹B°Ê³£¥iºÙ¬°±a®ñ¹B°Ê

?¼W±j¤ßªÍ¥\¯à¡B¼W±j¦Ù¦×­@¤O¡B®ø¯Ó¨­Åé¦h¾lªº¯×ªÕµ¥

¡½¹B°Ê¦w¥þ¦u«h

°µ¹B°Ê­n¶q¤O¦Ó¬°¡A¥ç­n¦³«í¤ß¡A¤£À³´Á±æ¦b¼Æ¦¸¹B°Ê«á§Y¦³ÅãµÛ®ÄªG¡C¥H¤Uªº¹B°Ê¦w¥þ¦u«h¡A§A°µ¨ì¦h¤Ö¶µ¡H

¡´©w´Á§@¨­ÅéÀˬd

¡´¦p±w¦³¯e¯f¦p¤ßŦ¯f©Î­ý³Ý¡A¹B°ÊÀ³¿í±qÂå¥Í«ü¥Ü

¡´¦³¦¨¦~¤H±q®Ç«ü¾É¡A¦p¤÷¥À¡BÅé¨|¦Ñ®v

¡´¥R¤À¼ö¨­ÁקK¦Ù¦×©âµ¬¡B§á¶Ëµ¥

¡´¤£­n¦b¹¡À\«á¥ß§Y¹B°Ê

¡´¸É¥R¨¬°÷¤ô¤À¡A¯S§O¬Oªø®É¶¡¹B°Ê

¡´¯d·N¤Ñ®ð©M¹B°ÊªºÀô¹Ò¡AÁקK¦b°ª·Å¤ÎÀã«×°ª´Á¶¡¼@¯P¹B°Ê

¡´¹B°Ê®É¤£¾A¡A¦p·¥«×®ð³Ý¡B­±«C¡BÀY·w¡B§@¹Ã§@´eµ¥¡AÀ³¥ß§Y¥ð®§¡AºÉ§Ö¨DÂå

¡´¬ïµÛ¾A·í¤ÎµÎªAªº¦çªA¾cÄû

¡´±Ä¥Î¦X¾Aªº¹B°Ê¸Ë³Æ¡A¨Ò¦p½ñ³æ¨®®É­n¨ØÀ¹ÀY²¯¡BÅ@½¥¡F¤ô¤W¹B°Ê¦p¿W¤ì¦à¡B­·¦|®É­n¬ïµÛ±Ï¥Í¦ç

¡½¦Ò¦Ò§A

­»´ä¦³¤£¤Ö¥X¦âªº¦~»´¹B°Ê­û¡A§A»{ÃÑ¥L­Ì¶Ü¡H¸Õ¦b¾î½u¶ñµª®×¡C(µª®×¨£¥t¤å)

A. ­»´ä¦Ð¤ò²y¡u¤@­ô¡v¥î®a®Ô¡A´¿À»±Ñ¶ø¹Bª÷µP±o¥D__________

B. ´ä²£¡u¨È¬w¼C¯«¡v±i®a®Ô¡A­»´ä­º¦ì¥@«CÁɨk¤l__________¶µ¥Ø«a­x

C. ·¨¤å½«³QÅA¡u¸õ°ª¤k¯«¡v¡A¥H__________¦Ì¦¨¬°­»´ä¸õ°ª¤k¤l¬ö¿ý«O«ùªÌ

D. ´ä¶¤¤k­¸³½¦¿ÌxÅt¡A¾Õªøµì¦¡¡A´¿¥X¾Ô__________¦~¤Ú¦è¨½¬ù¶ø¹B·|

¡½°O¤@°O

±a®ñ¹B°Ê

?±j«×¸û§C©M®É¶¡¸ûªøªº¹B°Ê

?«ùÄò10¤ÀÄÁ©Î¥H¤W

?¥i¼W±j¤ßªÍ¥\¯à¡B¼W±j¦Ù¦×­@¤O¡B®ø¯Ó¨­Åé¦h¾lªº¯×ªÕ

?¨Ò¦p¶]¨B¡B½ñ³æ¨®¡B´åªa¡B¸õ»R©M²yÃþ

¡½·Q¤@·Q

1. §A¦³¹B°Êªº²ßºD¶Ü¡H³Ì³ßÅwªº¹B°Ê¬O¤°»ò¡H

2. ¸Õ»P®a¤H¤ÎªB¤Í¤À¨É§A±q¹B°Ê¤¤±o¨ìªº¦¬Ã¬¡C

¡½ÃöÁäµü

±a®ñ¹B°Ê aerobic exercise

Åé¯à¬¡°Ê physical activity

¤ßªÍ¥\¯à cardiovascular function

¡½§Úªº¹B°Ê¬ö¿ý

±q¤µ¤Ñ°_¡A°O¿ý¤@©Pªº¹B°Ê¶q¡A«Ø¥ß¨}¦nªº¹B°Ê²ßºD§a¡I(¹Ïe)

¸ê®Æ¨Ó·½¡Gºî¦X¡m©ú³ø¡n³ø¹D¡B½Ã¥Í¸pºô­¶

¤å¡GVirginea

¹Ï¡G¸ê®Æ¹Ï¤ù

[±`ÃѾǰó ²Ä146´Á]

§ó¦h±Ð¨|
ÃÀ³N®iÄýÆU¡G³Ì«á±ßÀ\ ³Ì¨Î§Þªk
¡i©ú³ø±M°T¡j´_¬¡¸`·½¦Û°ò·þ±Ð¡A¬ö©À¡m¸t¸g¡n¤¤­C¿q³Q°v¦º«á²Ä3¤Ñ´_¬¡¡C¦³«ü­C¿q­u¦º«e´¿»P¤Q¤Gªù®{¦@®Ê±ßÀ\¡A¤åÃÀ´_¿³®É´Áµe®a¹Fªâ©_¡]Leonar... ¸Ô±¡
µª®×
¡i©ú³ø±M°T¡jµS¤j¬Oµe¤¤¥ª¥|¡A¤â®³¿ú³UªÌ¡]¹Ï¡^ [±`ÃѾǰó ²Ä146´Á] ¸Ô±¡
°»±´M.A.D. ¨àµ£»P¨®º×
¡i©ú³ø±M°T¡j±ß¤W¡B¦³«B¦³Ãú·|´î§C¯à¨£«×¡A¥[¤WAngela¡BMax¡BDotcom¨­¬ï¶Â¦ç¶Â¿Ç¡A¨«¦b¸ô¤W®Ç¤H§ó¤£©ö¨£¨ì¡A¬ïµÛ¨I¦â¦çªA®É¡A§ó­nĵ±§... ¸Ô±¡

©ú³øºô¯¸ ¡P ª©Åv©Ò¦³ ¡P ¤£±oÂà¸ü
Copyright © 2019 mingpaocanada.com All rights reserved.
Ming Pao Daily News A wholly owned subsidiary of Ming Pao Enterprise Corporation Ltd.
Toronto Chinese Newspaper

1355 Huntingwood Drive, Scarborough, Ontario, Canada M1S 3J1 | Tel.: (416) 321-0088 | Fax: (416) 321-9663 | Advertising Hotline Tel: (416) 673-8250