聖誕也「養生」
平安夜健康小tips
今晚就是平安夜了，是不是已經「蠢蠢欲動」無心工作，在計劃晚上的聖誕大餐了？
或許很多人覺得，聖誕節是我們把所有健康習慣都拋到窗外的時候，但其實你不一定非得如此，用一些溫和的方法可以讓我們度過一個更健康的聖誕節。
那麼，聖誕節如何繼續保持健康的習慣？
少喝點酒
每個節日，酒似乎總會成為主角，但別忘了，酒精會通過腸壁被吸收，並直接流入血液，對我們的大腦和肝臟造成損害，酒精會導致脫水並降低細胞活性。為了給身體減負，你可以少點喝酒，多吃一些比較護肝的食物，比如大蒜、洋蔥、甘藍、花椰菜之類的。
少吃糖分高的食品
冬天來了，又逢節日，巧克力或肉餡餅就放在那裏，誘惑?你的味蕾，讓人想不吃都不行！
但是要記住適量原則，吃太多糖可是會破壞你的荷爾蒙，讓你情緒低落，皮膚變差。當然，聖誕節期間總得吃點東西，那麼你可以盡量在就餐時多吃蛋白質和蔬菜，身體感覺飽了，自然就不需要吃那麼多的甜點了。
記得多喝水
每個人每天都會喝水，但不一定知道應該喝多少水，應該在什麼時候喝水。
在忙碌的節日裏，我們很容易忘記喝水，但是喝不夠水的話會使你感到身體和精神遲鈍，讓你皮膚變得乾燥，更可怕的是，你的大腦可能會將缺水誤以為是飢餓，導致你不知不覺吃得更多！
為了不「每逢節日胖三斤」，一定要記得喝水、喝水、喝水！(重要的事情說三遍)
製作節日蔬果汁
即使聖誕節你可能正在忙?跟家人好友聚會應酬，但是你仍然可以用極短的時間為自己製作一杯節日蔬果汁，它可以減輕你的身體負擔，補充一些健康的脂肪或者維他命。將你喜歡的各種顏色的蔬果放進攪拌機，你將收獲一杯好喝營養的蔬果汁哦。
動起來
別忘了在聖誕節期間鍛煉身體，可能只是和心愛的人在街道走?散散步，或者是和好朋友們去騎腳踏車，怕冷的話也可以在房間裏做做瑜伽。
適量的運動可以提高我們的心率，增強新陳代謝，謹防患上「節日病」哦~
促消化
過節，一些人不注意自己的消化能力，很容易出現「傷食」。
對傷食症可用桂皮、山楂各10克，紅糖30克，水煮桂皮、山楂，濾汁放入紅糖調勻，熱飲。
或用檳榔、炒萊菔子、生山楂各10克，水煮三物，去渣，涼後加入白糖少許，以此代開水飲，效果很好。
