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副刊
 老人頭暈別大意
恐是6種疾病症兆

頭暈是老人常見的一種症狀,很多老人不以為意,然而,頭暈並不是一件小事,有可能是一些大病症兆,如果老人經常頭暈,最好及時檢查。

心臟疾病

成人的正常心律是60 - 100次/分,一旦低於60次/分,就屬於心動過緩。如果老人發生心跳緩慢,心臟向全身泵出的血液量就會減少,此時除了出現心慌、胸悶等心律失常的症狀外,還會出現全身血液循環不好、供血不足的症狀,如手腳冰涼、面色蒼白、頭暈甚至昏倒。

醫生提醒,心跳過緩導致大腦供血不足通常會出現頭暈的症狀,如果經常頭暈,最好關注一下自己的心率。

高血壓

高血壓患者早期多無症狀,偶爾體檢時會發現血壓增高,或在精神緊張、情緒激動或勞累後感到頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等。

在高血壓眾多非特異的症狀中,頭暈最為常見,且呈持續性,而非陣發性,一般不伴視物旋轉,有的為一過性,常在突然下蹲或起立時出現。與內耳性眩暈、前庭神經炎等所致的眩暈有明顯不同。

低血壓

對於高齡老人來說,如果基礎疾病控制平穩且頭暈是發生在早餐後,最好關注一下是否存在餐後低血壓,需要在餐後頭暈時測量一下血壓。

如果症狀長期不能改善,需要儘快就醫,並在醫生的指導下使用藥物治療和干預。

頸椎病

頸椎病患者如骨質增生、椎間盤突出等,常出現頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼等症狀。如果頸椎增生擠壓頸部椎動脈,造成腦供血不足,就會引起頭暈。

這時應該到骨科就診,及時治療原發病才能緩解頭暈的症狀。

耳石症

「耳石症」又叫位置性眩暈,聽起來十分陌生,其實是一種常見的眩暈病,往往由一定的頭位或體位誘發,持續時間短于30秒,眩暈程度較劇烈,變換體位到另一側後會迅速好轉,重複某種體位後症狀又會出現。多見於40歲到60歲的成人,是老年人眩暈最普遍的原因之一。

如果老年人有類似症狀,需要及時就醫,一般可通過手法重定治療,應請有經驗、治療眩暈的專科醫生診治。

貧血

老人頭暈還可能是因為貧血,貧血不僅會加速老年人臟器功能的衰退,而且會加重原有的慢性病,貧血背後有時還隱藏著消化道出血、惡性腫瘤等不容忽視的嚴重問題。

老年人在出現頭暈、乏力、面色蒼白等症狀時,不要以為自己只是心臟有毛病或者腦供血不足,還應去醫院檢查一下是否貧血,若是貧血,必要時需及時就醫。

除了上面所說的幾種疾病外,老人頭暈還可能是血粘度高、腦動脈硬化、缺血性疾病、美尼爾氏綜合征等。

總之,頭暈是一種現象,原因很多,不能簡單判斷。當病人出現持續或反復發作的頭暈時,不要硬扛著,如果分不清自己是哪種類型的頭暈,可先到神經內科就診,讓醫生幫忙分析病情。醫生會根據腦血流圖、腦CT、核磁共振成像、前庭功能等檢查來明確診斷,確定治療方案。

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一碗淘米水堪比良藥

清火 涼血 解毒

人們在做飯時往往會把淘米水倒掉,認為它沒什麼用途,其實,在日常生活中,淘米水是可以扮演「多重角色」的。

淘米水的藥用價值

淘米水含有一定的蛋白質、維生素和微量元素,特別是頭一兩次淘米水含有鉀,淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性,加入食鹽入藥後,具有清火、涼血、解毒的功效。

研究發現,洗米水裡含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分,可以用來洗臉、潤膚,煮後飲用,對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有#明。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥,作為調養脾胃的藥方。

用淘米水加食鹽煮開後,外洗或外擦皮膚,對皮膚有比較溫和的清潔作用,而且可以保持皮膚表面正常的酸鹼度,抑制病原微生物的生長,防止皮膚搔癢。

另外,頭一兩道淘米水會呈現PH值為5.5左右的弱酸性,洗過兩次後,PH值約為7.2左右,這種呈弱鹼性的淘米水很適合清洗物品,可以代替肥皂水洗掉皮脂,而且與一般的工業洗衣粉相比,它的洗淨力適中,質地溫和,沒有副作用。

淘米水不刺激皮膚、無副作用

然而,在皮膚科醫生眼裡,淘米水還有別樣的功效 - 祛油潤膚。特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質的人,用淘米水洗臉,不僅可祛除肌膚污垢,還不會刺激皮膚。

淘米水之所以有這樣的妙用,是因為大米的表面(頭道淘米水中)含有鉀,第一次淘米的水呈弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔,有時可代替潔面用品,而且它性質溫和、不刺激皮膚,無副作用。如果加熱使用,清潔能力更強。

用淘米水防皮膚瘙癢及清潔方法

每天淘米時,留下第二次淘米的水,讓它慢慢澄清,取上面的清液部分來洗臉。

需要強調的是:用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。一般堅持用一個月後,皮膚會有比較明顯的改善。

如果使用一段時間後,沒有任何變化,說明您的膚質並不適合,建議更換其它清潔方法。

另外,用淘米水加點兒食鹽煮開後外擦皮膚,對皮膚也有清潔作用,對調整皮膚表面酸鹼度,抑制病原微生物的生長,防治皮膚瘙癢有一定益處。

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獨居容易營養不良

澳大利亞昆士蘭科技大學運動和營養科學學院研究人員發現:獨居人群更易缺乏「核心食物」(如果蔬和魚肉等含身體所需營養),養成不健康飲食習慣,導致飲食失衡。研究人員對早先41項相關研究進行分析,並考察了獨居、食物及營養攝入間的關聯。結果顯示:獨居者攝入食物的多樣性差,對一些「核心食物」的食用量較少。

研究人員分析,獨居或許是個人健康飲食的一大障礙。如獨自吃飯,會促使獨居者飯菜更單一,缺少關鍵營養元素;喪偶或離婚的人之前往往依賴于伴侶,一旦缺少另一半,可能會缺乏足夠的烹飪技能。研究還發現,與女性相比,獨居男性飲食狀況更糟糕。

研究人員認為:獨居是預測老年人營養不良的一個顯著決定變數。這一點應該引起重視,政府或社區可以通過提高他們烹飪技能,提供經濟幫助等手段來幫助獨居人群。

 
 
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